Самогипноз   ::   Алман Брайан М.

"Я чувствую, как спокойствие охватывает все мое тело…с каждым вдохом и выдохом, с каждым сокращением матки… проникая во все части тела. Этот покой приходит извне, он словно омывает тело… постепенно пропитывает его, проникая до самых глубин.

"С каждым сокращением, с каждым дыханием мое подсознание помогает мне расслабиться… Моя вера в себя укрепляется. Каждое доброе слово, каждое нежное прикосновение окружающих меня людей помогают мне овладеть собой… Я сама говорю себе слова поддержки.

"Я замечаю, что бывают мгновения, когда в моей голове нет никаких мыслей. Мое сознание не занято никакой работой. Я использую это редкое состояние для себя и погружусь в полный покой… Само по себе выравнивается кровяное давление, кровь циркулирует внутри меня и поступает к моему малышу, как ручейки впадают в озеро. Я спокойна, я уверена, что мой малыш тоже спокоен.

Я осознаю, как важно для меня быть спокойной перед схватками… Мне помогает эта методика… Я хочу как можно больше расслабиться, чтобы из моего подсознания ко мне пришел накопленный миллионами лет опыт рождения и развития.

"Когда начнуться схватки и роды… я буду абсолютно спокойна… Это будет мое естественное состояние. Все мое существо настроено на положительный исход… Конечно, я немного волнуюсь… Я чувствую, как все мои недомогания отступают… все проходит совершенно естественно, очень благополучно.

"Чем больше я расслабляюсь и ровнее дышу с каждым сокращением, тем меньше ощущаю свое тело… Оно словно немеет.