Самогипноз   ::   Алман Брайан М.

Хотя следует отметить, что подобранная в соответствии с вашими вкусами музыка является прекрасным ассоциативным материалом для внушений и расслабления.

Характер внушений может быть ненавязчивый, рекомендательный, когда используются такие обороты, как «я могу», «возможно, я…», и открыто повелительный: «я сделаю то-то и то-то».

Используя оба вида внушений, вы сможете узнать, на какой из них ваше подсознание реагирует активнее.

У большинства людей произнесенные в отрицательной форме обращения вызывают внутреннее сопротивление. И тому есть вполне объяснимая причина. Проверьте собственную реакцию на фразы: «Не закрывайте дверь» и Оставьте, пожалуйста, дверь открытой".

С самого детства мы столько раз слышали «нет» и «нельзя», что выработался условный рефлекс на сообщения в отрицательной форме. Правда, мы не так ощетиниваемся, когда это «нет» говорим сами себе. Тем не менее сделанное в отрицательной форме внушение может быть отторгнуто подсознанием, как например: «Я больше никогда не буду курить». Более действенным будет позитивное внушение с позитивным посылом: "Чем меньше сигарет я выкуриваю, тем лучше будет мое здоровье и самочувствие ".

Всегда старайтесь вплетать в свои внушения те выгоды, которые вы получите в случае достижения цели. Облеченные в образы, слова и символы, они станут побудительным мотивом к действию для вашего подсознания.

Поначалу довольно трудно исключить все эти «не», «не надо», «не следует» и т.д. из формулировок внушений.