Самовнушение, движение, сон, здоровье   ::   Спиридонов Николай Иванович

Сердце человека обладает высокой чувствительностью: оно способно резко учащать свои сокращения при физическом напряжении, при любом эмоциональном воздействии. Причем эмоциональные воздействия, как показывают наблюдения, могут нередко оказывать во много раз большее влияние, чем какой-либо физический фактор.

При некоторых невротических состояниях появившаяся в области сердца боль вызывает страх. Как известно, у страха глаза велики. Пережитый испуг порой фиксируется в чувственной сфере человека как «застойный очаг возбуждения», или «застойный больной пункт» (по Павлову). Таким людям в порядке обучения правилам самовнушения надо усвоить, что от субъективных ощущений до настоящего серьезного заболевания — огромная дистанция. Надо разумно относиться к своему здоровью и, конечно, уметь владеть собой. Таким больным во многом поможет аутогенная тренировка. Вот формула № 9 по практическому применению упражнения «Сердце бьется спокойно и сильно»:



«Спокойно, совершенно спокойно работает мое сердце. Это автомат, не требующий внимания. Приятное тепло струится из левой руки в левую половину груди. Расширяются сосуды руки и собственные сосуды сердца. Стало приятно и тепло за грудиной. Улучшается кровоснабжение в мышце сердца. Оно сокращается ровно и ритмично. Никаких неприятных ощущений в сердце или за грудиной. Я не чувствую сердца. Мне приятно и хорошо...»



В этой формуле рекомендованы слова «не чувствую сердца». Не всегда больной, переживший острую боль в сердце и страх, сможет последовать этому совету.