Самовнушение, движение, сон, здоровье   ::   Спиридонов Николай Иванович

Мы рекомендуем, если и «прислушиваться» к сердцу, то только со спокойныможиданием его ровной и ритмичной работы и любованием его неутомимой деятельностью. Если же, несмотря ни на что, неприятные ощущения раз от разу усиливаются, надо попытаться отвлечься, заняться, к примеру, лечебной физкультурой и самомассажем. В тот момент, когда в области сердца вдруг возникла боль или какие-либо ощущения дискомфорта, прежде всего не следует расстраиваться. Надо спокойно лечь, сесть или остановиться и попробовать ровно и глубоко подышать. В это же время слегка поднять локоть левой руки. При этом рельефно обозначится левая большая грудная мышца. Пальцами правой руки надо помассировать как следует ее толщу до ощущения тепла под рукой, произнося про себя слова формулы самовнушения? «Мне приятно, боль проходит, проходит». Вы тут же почувствуете, что боль отступает. Грудную железу массировать не стоит. Посмотрите на эту область тела спустя одну-две минуты, и вы увидите красноту. Значит, сосуды расширились, произошло перераспределение крови, оно и помогло справиться с болевым приступом. В тяжелых случаях оправдано применение валидола и нитроглицерина.

Следующее упражнение — «Мое солнечное сплетение „излучает“ тепло». Что такое солнечное сплетение? Как оно может «излучать» тепло? Солнечное сплетение — это довольно крупное скопление нервов и нервных узлов брюшной полости человека. Залегает оно под диафрагмой позади желудка по обе стороны брюшной аорты.