Самовнушение, движение, сон, здоровье   ::   Спиридонов Николай Иванович

Это самое мощное из всех нервных сплетений, и поэтому его называют «брюшным мозгом». От него отходит большое количество нервных стволов ко всем органам брюшной полости и таза, где образуются мелкие вторичные сплетения. Природа щедро обеспечила вместилище внутренних органов тонкими нервными регулирующими механизмами, ведающими их слаженной работой.

Но слаженность может быть внезапно нарушена, так как «брюшной мозг» чутко реагирует на любые, в том числе и эмоциональные, проявления. Стоит позволить себе поволноваться, как тут же изменяется двигательная активность гладкой мускулатуры, входящей в структуру строения стенок всех полых органов брюшной полости. Тут же изменяется характер перистальтики (мышечных сокращений) кишечника.

Приемы аутогенной тренировки, самовнушение помогут снять состояние невроза, успокоить, нормализовать деятельность внутренних органов, нарушенную волнением. Вот формула № 10:



«Спокоен... Расслаблен... Приятная тяжесть во всем теле. Тепло в правой руке (в это время кисть правой руки положить на область солнечного сплетения). Расслабляются мышцы живота. Живот плавно участвует в дыхании. Приятное тепло нарастает под правой кистью. Ощущаю глубокое тепло в животе. Это солнечное сплетение „излучает“ тепло. Мне стало приятно, очень приятно...»



Когда рефлекс на развитие волевого тепла в области солнечного сплетения укрепится, внимание можно будет направить на другие области живота в зависимости от конкретных показаний.