JК
Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза :: Эриксон Бетти Элис
Страница: 48 из 322И может быть, вы забыли о маленьких напряжениях вокруг пояса, когда вы сидите… о том, как опираются ваши ноги о пол… А теперь, когда вы вспоминаете о тяжести ваших ног на полу, вы забыли, наверное, про руки… И вам нужно вспомнить и не забывать о тяжести ваших рук, лежащих на коленях… И вспомнить и забыть о тяжести ваших ног, стоящих на полу… И вспомнить и забыть, и забыть, и вспомнить… И вспомнить и не забывать об изменениях в вашей груди, когда вы вдыхаете… Вот так… Совершенно правильно, Борис… Очень хорошо…
…Некоторым людям нравится считать в обратном порядке… Некоторые люди воображают, что они плывут… в озере… а вокруг теплое солнце, приятный ветерок… Вы чувствуете почти что невесомость… А некоторым нравится придумывать для себя, что они несутся на облаке… огромном… белом… пушистом облаке… на которое можно опереться, в которое можно погрузиться… А некоторым нравится большая пушистая подушка… вашего любимого цвета… Невероятно мягкая… Вы можете зарыться в нее… она так приятна на ощупь… И вы можете идти глубже… И если захотите, можете попытаться открыть глаза… Хотя, наверное, не стоит… Для чего делать такое усилие…
Вы можете посмотреть на людей, сидящих вокруг, которые для вас сейчас ничего не значат… Или можете посмотреть на меня… вот так… затем глубоко вздохнуть и вернуться в то состояние, в котором вы были… Вот так… Очень хорошо… И на этот раз вы, может быть, захотите пройти чуточку глубже… Вы можете почувствовать себя и посмотреть на себя… подумать о себе… и при этом ощутить свое погружение… Очень хорошо…
А сейчас… когда вы сидите так удобно и расслабленно… и думаете о том, как вы погрузитесь в это состояние глубже… я хочу, чтобы вы почувствовали разницу между ощущениями правой и левой руки… почувствовали, как отличается давление правой руки от левой… Вы можете почувствовать ощущения в кончиках пальцев… в ваших ладонях… слабое ощущение тепла, проникающего в вас… И при этом вы забываете о давлении ног на пол… Вы совершенно забыли о своей груди, которая опускается и поднимается в такт дыханию… И ваша правая рука так отличается от левой…
…А сейчас я хотела бы, Анна �
…Некоторым людям нравится считать в обратном порядке… Некоторые люди воображают, что они плывут… в озере… а вокруг теплое солнце, приятный ветерок… Вы чувствуете почти что невесомость… А некоторым нравится придумывать для себя, что они несутся на облаке… огромном… белом… пушистом облаке… на которое можно опереться, в которое можно погрузиться… А некоторым нравится большая пушистая подушка… вашего любимого цвета… Невероятно мягкая… Вы можете зарыться в нее… она так приятна на ощупь… И вы можете идти глубже… И если захотите, можете попытаться открыть глаза… Хотя, наверное, не стоит… Для чего делать такое усилие…
Вы можете посмотреть на людей, сидящих вокруг, которые для вас сейчас ничего не значат… Или можете посмотреть на меня… вот так… затем глубоко вздохнуть и вернуться в то состояние, в котором вы были… Вот так… Очень хорошо… И на этот раз вы, может быть, захотите пройти чуточку глубже… Вы можете почувствовать себя и посмотреть на себя… подумать о себе… и при этом ощутить свое погружение… Очень хорошо…
А сейчас… когда вы сидите так удобно и расслабленно… и думаете о том, как вы погрузитесь в это состояние глубже… я хочу, чтобы вы почувствовали разницу между ощущениями правой и левой руки… почувствовали, как отличается давление правой руки от левой… Вы можете почувствовать ощущения в кончиках пальцев… в ваших ладонях… слабое ощущение тепла, проникающего в вас… И при этом вы забываете о давлении ног на пол… Вы совершенно забыли о своей груди, которая опускается и поднимается в такт дыханию… И ваша правая рука так отличается от левой…
…А сейчас я хотела бы, Анна �