Упражнения ёги для глаз   ::   Раманантата Йог

Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения. Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные.

Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и иными пессимума-ми окажутся черный мех, черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т. д. Все эти оптимумы черны ничуть не более, чем пессимумы, но припомнить и представить их легче по той простой причине, что любой хорошо знакомый черный предмет вспоминается с большей легкостью, чем менее знакомый, особенно в тех случаях, когда восприятие его не сопровождалось состоянием психического напряжения, как при смотрении на буквы проверочной таблицы.

Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления. Если этот цвет вспоминается в совершенстве, то и человек полностью расслаблен. Если чернота вспоминается почти идеально, то и расслабление почти идеально. Если же цвет вообще не вспоминается, то человек либо мало расслабился, либо не расслаблен вовсе.