Внутренний наркотик или Целительная медитация   ::   Левшинов Андрей

Через привычки к победе



Какие бы страхи вы ни испытывали, сейчас, когда вы читаете эту книгу, они не должны вас беспокоить. Поэтому давайте займемся делом – медитацией.

Как победить страх? Тем же, надеюсь, уже привычным для вас методом – медитацией. Прежде всего подключите к своей работе тело. Вас ведь не пугает работа с собственным телом? (Разумеется, если она не слишком тяжелая…) Поэтому пусть та уверенность, с которой вы работаете с собственным телом, распространится и на другие области вашей деятельности.

Сразу же приведу несколько примеров использования различных видов медитации, давших хорошие результаты в работе с моими пациентами.

Сорокадевятилетняя Эльвира 3., скульптор. Женщина тревожная, ранимая, часто болела простудами. Занималась враман пранаямой (упражнение 1, глава 10). Это упражнение, связанное с дыханием, она выполняла ежедневно по утрам, пешком отправляясь в свою мастерскую, которая находилась за несколько кварталов от ее дома. Утренний воздух более чистый и гораздо лучше подходит для подобных занятий. Через три месяца Эльвиру было просто не узнать: энергичная, более уверенная в себе женщина. Спустя год она сообщила, что с тех пор, как начала заниматься, ни разу больше не болела.

Тридцатисемилетний Олег Т., главный механик цеха. Обратился ко мне по поводу страшной неуверенности в себе. Я рассказал ему о возможных причинах его страхов и он признался, что боится абсолютно всего. Каждый разговор с начальником стоит ему таблетки валидола.