Заложник эмоций   ::   Лебо Майкл

А именно: что вам естественно делать на фоне этой эмоции?

Действительно ли эти паттерны желательны в надвигающейся ситуации? Согласуются ли они с результатами, которые вы для нее наметили? Если ответ отрицательный, вернитесь к третьему этапу и выберите другую эмоцию, которую вы могли бы захотеть испытывать в данной ситуации.

5. Представьте, что вы находитесь в надвигающейся ситуации, испытываете выбранную эмоцию и оцениваете вероятное развитие событий. Убедитесь, что при оценке вы учли реакции окружающих, защиту собственного благополучия и собственную эффективность в достижении желаемых результатов. Если отобранной эмоции недостаточно для удовлетворения ваших потребностей, вернитесь к третьему этапу и добавьте любые другие эмоции, которые, на ваш взгляд, окажутся благоприятными.

6. Перейдите к средствам получения доступа к эмоциям, которые вам хочется испытывать в приближающейся ситуации.

Глава 8. Получение доступа к эмоциям

Методами получения доступа к эмоциям являются поиск эмоций, самоякорение, разрыв причинно-следственных связей и реконструкция.

Вы можете «отобрать» эмоцию при помощи следующего:

Память

Фантазия

Изменение позы

Перенаправление внимания

Изменение временных рамок

Изменение интенсивности

Изменение темпа

Изменение участия

Изменение критериев

Изменение размеров чанка

Поиски недостающего и наличествующего

Формат для отбора эмоций

1. Уточните, что именно вы хотите почувствовать. Информация об этом может появиться благодаря применению одного из трех отборочных форматов.

2.