Женщина плюс мужчина. Познать и покорить   ::   Шейнов Виктор Павлович

Внуки дляпожилых – это замечательная возможность почувствовать себя нужным и любимым.

«Уныние есть грех»

Так утверждают религиозные постулаты. Объясняется это так: уныние означает отсутствие веры, а вера – основа мироощущения.

Не вдаваясь в теологию, отметим мирское: унылые люди болеют больше и дольше, а живут меньше. Второе качество, которое отличает всех долгожителей – чувство юмора; среди них нет людей мрачных.

Каковы резервы юмора и смеха, показывает следующий факт:

Ребенок дошкольного возраста в день смеется в среднем 400 раз. А среднестатистический взрослый – только 15.

Как поднять настроение

Эффективные способы

1. Предпринять решительные действия для устранения причины дурного настроения.

2. Постараться себя зауважать: напомнить себе о своих успехах, удачах, достижениях, а главное – о своих потенциальных возможностях.

3. Устроить себе маленький праздник или сделать себе неожиданный подарок (это могут быть и чувственные удовольствия).

4. Напрячь свою фантазию, прокрутить в голове ситуацию, аналогичную той, которая вызвала ваше дурное настроение, но уже с вашей очевидно положительной ролью.

5. Сказать себе, что вам не так уж плохо по сравнению с теми, кто стоит ниже вас на ступенях социальной лестницы, – ведь вы, разумеется, стоите не в самом низу!

Неэффективные способы

1. «Отдых» и праздничное времяпрепровождение – просмотр кинофильмов, чтение журналов, книг и газет.