7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

■ СРЕДА



1 чашка овощного супа

90 граммов постного жаренного на вертеле стейка из говяжьей вырезки

1 очищенная вареная картофелина

1 столовая ложка маргарина (из банки, а не из пачки)

1 чашка шпината

1/2 чашки нарезанного кубиками кабачка, ошпаренного или вареного

Десерт

1 20 граммов обезжиренного шоколадного пудинга

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ

Спиртное. Некоторые люди ежедневно выпивают по 3 — 4 порции спиртного. Алкоголь не только по калорийности равен жирам, он может остановить процесс сжигания жира. Я совсем не трезвенник, но, по-моему, вполне достаточно и одной порции спиртного в день.

СОВЕТЫ НА СЕГОДНЯ

Я собирался приберечь это на конец, но не смог. Попытайтесь ложиться спать натощак. Полностью воздержитесь от еды по крайней мере за 3 часа перед сном.

ПИЩА НА СЕГОДНЯ

Заметьте, что вам позволено съесть шоколадный десерт. Однако посмотрим правде в лицо: если уж чего хочется, то это серьезно. Тогда съешьте шоколадный батончик, но только стандартного размера и только один. Ешьте этот батончик, будто он последний в жизни.