7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

Дебби была убежденным противником каких-либо упражнений и даже не думала о 7-минутной разминке. Она была упряма, как мул, страдающий артритом, которого невозможно сдвинуть с места.

Тогда первый шаг сделал я.

Я снял стетоскоп, лег на ковер и начал делать упражнения.

Она поняла мой намек и попробовала делать их вместе со мной. Надо сказать, что она продержалась две с половиной минуты, закончила тренировку вспотевшей, запыхавшейся и хихикающей. Я подвел ее к электрокардиографу, чтобы она могла увидеть изменения пульса.

Жаль, что у меня не было диктофона, чтобы записать ее смех. Дебби не могла поверить, что хорошо провела время, выполняя упражнения. Дело в том, что она впервые в жизни почувствовала прилив адреналина.

Впоследствии мы говорили об интенсивности и продолжительности упражнений.

Внезапно 7 минут показались не такими длинными.

Так спонтанное решение Дебби попробовать 7-минутную чудо-разминку превратило ее в сторонника моей системы.

После этого было легко убедить ее соблюдать 40-минутную паузу и есть чудо-пищу.

ПОСЛЕ: Дебби почувствовала прелесть адреналина и избавилась от жира на бедрах.

Вы не можете уменьшить жировые отложения, не соблюдая 7-минутную программу. Найдется много экспертов, которые будут убеждать всех, кто не желает тренироваться, ходить пешком.

Ерунда!

Вы никогда не научитесь плавать, если не залезете в воду. Прыгайте и пробуйте.