Игра под названием Жизнь   ::   Медведева Ирина Борисовна

К ним относятся сожаления о прошлых ошибках, терзания чувством вины, муки от чувства собственной неполноценности, страх перед возможными неприятностями, которые могут случиться в будущем, и т д.

Первым шагом к тому, чтобы научиться распознавать собственные, вредные для вас способы реагирования и справляться с ними является вопрос, который вы задаете себе самому: «Зачем я это делаю?»

Как правило, объясняя свое поведение, мы отвечаем на вопрос «почему я это делаю?», а значительно более важный в практическом плане вопрос «зачем?» мы себе почему-то не задаем.

Представьте, что кто-то спросит чиновника из притчи о пяти лекарствах, зачем он расстраивается так сильно, что практически загоняет себя в могилу собственными чувствами.

Скорее всего чиновник скажет: «Я расстраиваюсь оттого, что меня унизили и опозорили». Этот ответ является ответом на вопрос «почему?», в то время как вопрос был «зачем?», иными словами: «Какая тебе польза от того, что ты расстраиваешься из-за непонятного поступка незнакомого тебе, возможно, сумасшедшего человека?»

Если бы чиновник смог на мгновение выйти из состояния эмоциональной вовлеченности и оценить свое поведение с позиции трезвого рассудка, наверняка он ответил бы: «В том, что я расстраиваюсь, нет абсолютно никакого смысла. Кто знает, какие странные личности могут встретиться на моем пути? Если я буду изводить себя из-за их сумасшедших выходок, моя жизнь превратится в кошмар!»

Задумайтесь о том, как часто вы расстраиваетесь, испытываете чувство беспомощности, тревожности или страха по самым различным причинам.