JК
Этап духовного развития высшей личности (продолжение). Безмятежность (шаматха) - сущность медитации. :: Цонкапа Чже
Страница: 26 из 121"
Поэтому искренне желающим осуществить самадхи безмятежности и проникновения очень важно усердствовать в снаряжении или предварительных этапах безмятежности – тринадцати, описанных в «Уровнях шравак», 37 и других.
2 Правила освоения безмятежности
Они двух видов:
1. Подготовительные; 2. Действительные.
1.
Долго практикуйте вышеописанные шесть подготовительных действий, 38 а особенно – Устремленность к Пробуждению. Также в качестве предварительных ее этапов воспитывайте в себе установки, общие с низшей и средней личностями. 39
2. Действительные [правила]
Здесь две [темы]: А. В каком положении тела созерцают; Б. Порядок созерцания.
А
Согласно сказанному в средней и последней «Ступенях созерцания», следует [сидеть] на очень мягком и удобном сиденье, поддерживая тело в восьмеричном положении:
(1) Ноги полностью скрещены, как [в позе] досточтимого Вайрочаны, 40 или же наполовину скрещены.
(2) Глаза полуприкрыты, смотрят на кончик носа. 41
(3) Туловище не отклонено ни назад, ни вперед – выпрямлено; внимание направлено внутрь.
(4) Плечи ровно расслаблены.
(5) Голова не поднята, не опущена, не наклонена в сторону: [кончик] носа и пуп – на одной вертикали.
(6) Зубы и губы сложены как обычно, естественно.
(7) Язык касается верхних зубов.
(8) Дыхание: вдохи и выдохи не должны быть слышны, усиливаться и ослабляться, а должны быть совершенно неощутимы, очень медленны, естественны.
Поэтому искренне желающим осуществить самадхи безмятежности и проникновения очень важно усердствовать в снаряжении или предварительных этапах безмятежности – тринадцати, описанных в «Уровнях шравак», 37 и других.
2 Правила освоения безмятежности
Они двух видов:
1. Подготовительные; 2. Действительные.
1.
Долго практикуйте вышеописанные шесть подготовительных действий, 38 а особенно – Устремленность к Пробуждению. Также в качестве предварительных ее этапов воспитывайте в себе установки, общие с низшей и средней личностями. 39
2. Действительные [правила]
Здесь две [темы]: А. В каком положении тела созерцают; Б. Порядок созерцания.
А
Согласно сказанному в средней и последней «Ступенях созерцания», следует [сидеть] на очень мягком и удобном сиденье, поддерживая тело в восьмеричном положении:
(1) Ноги полностью скрещены, как [в позе] досточтимого Вайрочаны, 40 или же наполовину скрещены.
(2) Глаза полуприкрыты, смотрят на кончик носа. 41
(3) Туловище не отклонено ни назад, ни вперед – выпрямлено; внимание направлено внутрь.
(4) Плечи ровно расслаблены.
(5) Голова не поднята, не опущена, не наклонена в сторону: [кончик] носа и пуп – на одной вертикали.
(6) Зубы и губы сложены как обычно, естественно.
(7) Язык касается верхних зубов.
(8) Дыхание: вдохи и выдохи не должны быть слышны, усиливаться и ослабляться, а должны быть совершенно неощутимы, очень медленны, естественны.