О Детях   ::   Раджниш Бхагаван Шри

Пусть участвует все тело, не только губы и гортань; пусть волны исходят от ступней и проникают вживот.

Рассматривайте себя как маленького ребенка. Если хочется, можете кататься по полу. Главное не шумовой эффект, а участие. Не закрепощайтесь, расслабьтесь. Полезно будет вначале даже преувеличивать немного.

После этого лягте на землю или на пол лицом вниз. Прижмитесь к земле, как ребенок к матери, отдайтесь полностью чувствам. Дышите вместе с землей, станьте единым целым. Земля дала нам жизнь, земля заберет нас обратно.

Практиковать нужно перед сном. Всего лишь десять минут - и можно идти спать. Первым делом после сна можно проводить эту технику в постели. Итак первым делом после сна, и последним делом - перед сном. Ночной смех оставит след в вашем сне. Сны станут более веселыми, громогласными; они помогут утреннему веселью, станут фоном его. Утренний смех станет основой для всего дня. В течение дня, когда бы ни подвернулся случай, - смейтесь.

(The Great Nothing, Chapter #19)



Напряженность лица



Ежедневно, перед тем, как идти спать, сядьте на постель и начните гримасничать, как это делают маленькие дети. Пусть гримасы будут разными: хорошие, плохие, ужасные, прекрасные; главное, чтобы все лицо было подвижным. Издавайте разные звуки, несите какую-нибудь чепуху, за десять-пятнадцать минут до сна. Утром, перед водными процедурами, погримасничайте минут десять перед зеркалом. Зеркало вам пригодится: вы сможете наблюдать и, если нужно, корректировать выражение лица.

В детстве вы постоянно держали лицо под контролем.