Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)   ::   Леушкин Дмитрий

>
• Это в порядке, если я создам для себя набор ожиданий и просто расслаблюсь

• Если я расслаблюсь, все развалится

• Если я расслаблюсь, я никогда ничего не добьюсь

• Когда я думаю о том, чтобы отпустить или расслабиться, я начинаю сильно нервничать



Критикующий родитель в голове

• Я хочу избавиться от критикующего родителя в голове

• Я желаю перестать докапываться до себя

• Я достоин того, чтобы меня ценили

• Я достоин того, чтобы меня хвалили

• Я достоин того, чтобы со мной поступали как с кем-то, кого я люблю

• Я буду поступать с собой как с кем-то, кого я люблю

• Я могу принять себя таким, какой я есть

• Я желаю принимать себя таким, какой я есть

• Я - самодостаточен

• Я имею право на то, чтобы со мной хорошо обращались

• Если я уберу из своей головы отца или мать, это не будет нелояльно по отношению к ним

• Я имею право устанавливать свои стандарты для себя

• Я могу установить те стандарты для себя, которые считаю нужными

• Если я удалю критического родителя из головы, я буду вести себя хорошо

• Я могу делать все лучше, если я не буду слышать постоянно этот негативный голос в моей голове

• Негативный голос в моей голове дает мне оправдание, почему я не стараюсь все делать лучше

• Я устал к себе так относиться

• Я никогда не буду хорошим сыном/дочерью

• Я хороший сын/дочь, даже не смотря на то, что я не делаю все так, как хотят мои родители

• Я хороший человек, даже не смотря на то, что я не делаю все так, как хотят мои родители

• Я не обязан соответствовать ожиданиям моих родителей.