JК
Боевая машина: Руководство по самозащите - 2 :: Тарас Анатолий Ефимович
Страница: 75 из 152Например, метка „промежность“ делается на высоте 75 см (от земли) в виде круга диаметром 6см.
Когда обучаемые будут наносить удары необходимой силы и меткости, нужно переходить к ударам по качающемуся мешку — догоняя удаляющийся мешок; останавливая ударом летящий навстречу мешок.
В первом случае, когда необходимо догнать ударом удаляющийся мешок, тренирующийся развивает, кроме глазомера, быстроту движения ног и подвижность корпуса, а также добивается большой быстроты удара.
При нанесении удара по мешку, двигающемуся навстречу, у тренирующегося развивается, кроме глазомера, мощность удара и устойчивость» [5] .
СКОРОСТЬ
В рукопашной схватке дистанция между противниками все время меняется. Выбор приема, приемлемого для той или иной дистанции, требует от вас владения моментом. Чтобы успеть провести прием (например, связку из двух ударов) до того, как противник сменит позицию, надо обладать хорошей скоростью. И в реальном бою, и в спортивном, медленный удар неизбежно уйдет впустую, к тому же подставит вас под ответный удар противника.
Кроме того, медленный удар — строго говоря — это уже не удар, а толчок. Следовательно, его разрушительное воздействие гораздо слабее.
Известно, что поражающий эффект удара определяется массой ударного сегмента и его скоростью. Скорость, в свою очередь, зависит от степени напряжения мышц бьющей конечности (а также обеспечивающих это движение мышц тела) и от быстроты их сокращения. Чрезмерное либо преждевременное напряжение мышц значительно снижает скорость удара.
Когда обучаемые будут наносить удары необходимой силы и меткости, нужно переходить к ударам по качающемуся мешку — догоняя удаляющийся мешок; останавливая ударом летящий навстречу мешок.
В первом случае, когда необходимо догнать ударом удаляющийся мешок, тренирующийся развивает, кроме глазомера, быстроту движения ног и подвижность корпуса, а также добивается большой быстроты удара.
При нанесении удара по мешку, двигающемуся навстречу, у тренирующегося развивается, кроме глазомера, мощность удара и устойчивость» [5] .
СКОРОСТЬ
В рукопашной схватке дистанция между противниками все время меняется. Выбор приема, приемлемого для той или иной дистанции, требует от вас владения моментом. Чтобы успеть провести прием (например, связку из двух ударов) до того, как противник сменит позицию, надо обладать хорошей скоростью. И в реальном бою, и в спортивном, медленный удар неизбежно уйдет впустую, к тому же подставит вас под ответный удар противника.
Кроме того, медленный удар — строго говоря — это уже не удар, а толчок. Следовательно, его разрушительное воздействие гораздо слабее.
Известно, что поражающий эффект удара определяется массой ударного сегмента и его скоростью. Скорость, в свою очередь, зависит от степени напряжения мышц бьющей конечности (а также обеспечивающих это движение мышц тела) и от быстроты их сокращения. Чрезмерное либо преждевременное напряжение мышц значительно снижает скорость удара.