---------------------------------------------


 Л. С. ЩЕРБАКОВА


 УРОКИ КРАСОТЫ



 ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ШЕИ


 Нет людей некрасивых, есть люди, которые не умеют за собой ухаживать, найти свой стиль и подчеркнуть индивидуальность. Не умея правильно организовать свой быт и не зная основных правил ухода за кожей, они либо вовсе не уделяют себе внимании, оправдывая это отсутствием времени, либо по совету знакомых используют средства, которые не соответствуют типу их кожи, что приносит коже больше вреда, чем пользы.
 Гигиенический и профилактический уход за кожей требует небольшой затраты времени и вполне доступен каждой женщине: 5–10 мин внимания к себе утром и 3–5 мин – вечером. Эти несложные процедуры должны стать привычной необходимостью и даже постоянной потребностью.
 Общие принципы ежедневного ухода за кожей одинаковые и не зависят от типа кожи.
 Утром, сразу же после пробуждения, на 5–15 мин нанесите на лицо, шею и руки немного смягчающего крема или маску из молочнокислых продуктов. В это время занимайтесь традиционной гимнастикой, а еще лучше – ритмической. После зарядки переходите к водным процедурам; принимая гигиенический душ – смойте маску под сильной струей воды. Особое внимание уделите шее. Для улучшения овала лица сделайте похлопывающий массаж с помощью небольшого махрового полотенца. Для этого среднюю часть полотенца смочите в насыщенном растворе поваренной или морской соли (1–2 столовые ложки соли на 1 стакан воды) или в крепко заваренном чае. Возьмите полотенце за концы и рывками, натягивая его, похлещите область подбородка в течение 3–5 мин.
 Ополосните лицо и шею холодной водой или настоем трав либо потрите кусочком льда, заранее приготовленного из кипяченой воды настоя цветов или смеси трав. На влажную кожу легкими давящими движениями нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи, а при появлении первых признаков старения – крем с биоактивными добавками. Крем носится на лицо и шею по линиям наименьшего растяжения кожи: от центра подбородка – к мочкам ушных раковин, от угла рта – к средней части ушных раковин, от основания носа – к верхней части ушных раковин, от середины лба – к вискам.
 Особое внимание обратите на кожные линии вокруг глаз, идущие от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и в обратном направлении по нижнему веку. Кожа на этих участках почти всегда сухая, тонкая, быстро растягивается, поэтому движения пальцев должны быть легкими, нежными, не сдвигающими кожи. Через 3–5 мин удалите избыток влаги и крема бумажной салфеткой или полотенцем. После этого можете нанести на лицо декоративную косметику.
 Для вечернего очищения кожи применяйте лосьоны, косметическое молочко, растительное масло или специальные очищающие кремы. Для очищения лица непосредственно перед сном лучше использовать воду – любую водную процедуру надо заканчивать холодной водой, а это может вас взбодрить, что нежелательно перед сном, особенно лицам, страдающим нарушением сна.
 Питательный крем нанесите на лицо и шею с помощью ватных тампонов, предварительно смоченных подсоленной водой (1 чайная ложка поваренной или морской соли на 1 стакан кипяченой воды), через 10–15 мин промокните лицо бумажной салфеткой, чтобы снять излишки крема. Толстый слой крема, длительно остающийся на коже, действует как согревающий компресс, затрудняет дыхательную и выделительную функции кожи.
 Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо знать ее особенности.
 Нормальная кожа – чистая, гладкая, слегка розовая, матовая. Она содержит достаточное количество влаги и жировой смазки.
 Сухая кожа – нежная и тонкая, очень красивая, на ней почти не видно пор; однако при неправильном уходе она склонна к шелушению и раннему появлению мелких морщин.
 Жирная кожа – толстая, грубая, бледная. Повышенное салоотделение придает коже чрезмерный блеск. Порой она напоминает лимонную корку из-за расширенных пор. На жирной коже часто появляются черные точки, белые образования, похожие на просяные зерна, или воспалительные угри.
 Комбинированная кожа характеризуется неравномерным распределением жировой смазки. Центр лица (лоб, нос, подбородок) чаще жирный, а периферические отделы (щеки, веки, шея) – сухие.
 Кончиками пальцев сильно нажмите на кожу лица в области скул – если на месте нажима останется небольшое вдавление, то ваша кожа стала малоэластичной.
 Легко нажимая тупой стороной карандаша, проведите черту от лба через щеку до подбородка. Если останется заметный след – ваша кожа очень чувствительна и нуждается в защите, мягком и заботливом уходе.

 Очищение кожи

 С древних времен и до настоящего времени самыми эффективными средствами для умывания являются вода и мыло. Для смягчении обычной водопроводной воды добавляют буру – 1 столовую ложку на 2 л воды.
 Для сухой и нормальной кожи используйте пережиренные сорта мыла: «Косметическое», «Яблоневый цвет», «Лесная нимфа» н др., а для жирной – нейтральные мыла: «Бархатное», «Лада», «Спутник» п др. Однако при повышенной раздражимости в чрезмерной сухости кожи для ее очищения рекомендуется использовать специальные кремы. Очищающие средства вырабатываются в виде жидких и густых эмульсионных кремов, содержат питательные и смягчающие добавки, биологически активные вещества, витамины, дезинфицирующие и противовоспалительные вещества.
 Более глубокое очищение при жирной коже осуществляют 1–2 раза в неделю, при сухой и нормальной – 2–3 раза в месяц.
 Вначале сделайте паровую ванночку. Налейте в небольшой тазик горячую воду или настой трав ромашки, мяты, лепестков розы, шалфея, тысячелистника. Волосы перед процедурой спрячьте под косынку или специальную шапочку. Склонитесь над тазиком и накройте голову и тазик полотенцем. Процедура в зависимости от индивидуальной переносимости и типа кожи длится от 5 до 15 мин. Затем возьмите ватный тампон или мягкую губку, нанесите на нее мыльный крем для бритья, насыпьте щепотку соли «Экстра» и питьевой соды. Мягкими круговыми движениями нанесите очищающий раствор на лицо. Особенно тщательно протрите участки кожи с большим числом черных точек (комедонов). Через 5–6 мин умойтесь сначала горячей, потом холодной водой. При чувствительной коже чистку можно провести с помощью кашицы из смеси 0,5 стакана овсяных хлопьев «Геркулес», провернутых через мясорубку, и 1 чайной ложки соды (смесь разводят теплой водой до консистенции густой сметаны). Кашицу нанесите на лицо и промассируйте несколько минут.
 Рекомендуется 1–2 раза в месяц делать солевую чистку не только кожи лица, но и всего тела. Смешайте 350 г поваренной соли с половиной стакана сливок. Сильными круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно тщательно разотрите ороговевшие участки кожи. Ополосните кожу под душем, сначала горячим, а потом холодным или прохладным. Промокните тело полотенцем и на слегка влажную кожу нанесите питательный крем.

 Увлажнение кожи

 Одной из причин увядания кожи и образования морщин является потеря влаги, которая с годами усиливается. Для улучшения внешнего вида рекомендуется периодически делать горячие и холодные компрессы.
 Перед наложением компресса лицо тщательно очистите. Небольшое махровое полотенце смочите водой или настоем трав нужной температуры, отожмите и положите на лицо.
 Горячий компресс температурой 38–40° С накладывают на лицо на 1–2 мин, он улучшает крово– и лимфообращение, расширяет поры, улучшает салоотделение.
 Холодный компресс держат 10–20 с; он рекомендуется для повышения тонуса дряблой, пористой кожи как заключительная процедура после масок и массажа и как успокаивающее средство после чистки лица.
 Если у вас утомленный вид, вялая, бледная кожа, то помогут контрастные компрессы – попеременно горячий и холодный. Процедуру начинают с горячего компресса, а через 5–8 повторений заканчивают холодным. Контрастные ополаскивания проводите по тому же принципу.
 Для кожи любого типа очень полезны орошения водой или настоем трав при помощи обычного пульверизатора.
 Прекрасный тонизирующий и закаливающий эффект приносит протирание кожи льдом. Воду или настои лечебных трав наливают в пластмассовый стакан и ставят в морозильную камеру холодильника. Непосредственно перед процедурой стакан ополаскивают горячей водой и вытряхивают лед. Лицо протирают круговыми движениями по кожным линиям.

 Питание кожи

 Чтобы поддержать и сохранить кожу в здоровом состоянии, отдалить ее старение, используют смягчающие или питательные кремы, основой которых являются растительные и животные жиры, вода, воск, витамины, физиологические растворы солей, биоактивные вещества, а иногда и гормоны растительного происхождения.
 Одной из основных и эффективных косметических процедур, благоприятно влияющих на состояние кожи, являются косметические маски. Их несложно сделать в домашних условиях, тем более что натуральные продукты и лекарственные травы всегда можно найти в доме. Систематическое применение масок 1–2 раза в неделю повышает упругость и эластичность кожи, улучшает цвет лица, делает кожу мягкой, нежной и бархатистой.
 Не забывайте ухаживать за кожей! Идеально здоровая кожа встречается не так уж часто, в большинстве случаев она либо слишком сухая, либо избыточно жирная. В молодости эти отклонения могут быть не очень заметны, по при неблагоприятных условиях, плохом уходе или с возрастом нарушения деятельности клеток усугубляются и приводят к преждевременному старению, появлению морщин а других косметических, недостатков кожи.




 НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА


 На Руси всегда придавали большое значение опрятности и чистоте лица и тела, причем для ухода за кожей широко использовали натуральные продукты.
 Чтобы кожа была свежей и здоровой, ранней весной сельские жительницы обычно выходили в лес, чтобы умыться пасокой (так раньше называли березовый сок), кроме того, ополаскивали лицо огуречным рассолом, соком квашеной капусты.

 Капуста белокочанная

 Лечебные свойства капусты известны в народной медицине с давних времен. Древние римляне употребляли ее при бессоннице и головных болях, считали средством, повышающим устойчивость организма к различным заболеваниям. Сок капусты значительно повышает аппетит, усиливает секреторную деятельность желудка, регулирует действие кишечника. В соке содержится витамин «У», который оказывает положительное действие на слизистую оболочку желудка, способствует заживлению язв.
 Благотворнее влияние оказывает капуста и на кожу, причем на косметические маски идет сок как свежей, так и квашеной капусты. Маска для ж и р н о й кожи – кашица из провернутых в мясорубке свежих капустных листьев, смешанных со взбитым яичным белком – наносится на лицо и шею на 25–30 минут. Маска способствует заживлению гнойных и ожоговых ран.
 При с у х о й коже применяется маска из измельченных листьев свежой капусты, отваренных в молоке до состояния кашицы; наносится на лицо и шею на 20 минут.
 Прекрасным освежающим и омолаживающим действием обладает маска из квашеной капусты – «парижская». Для этого на предварительно очищенное лицо нужно положить слой листьев квашеной капусты и полежать так 15–20 минут в теплом помещении, расслабив мышцы. Маску смывают холодной водой.
 Сок свежей капусты используют для выведения бородавок, смазывая их соком 4–5 раз в день. Сок, разбавленный водой, применяют для полоскания горла при воспалительных процессах.

 Картофель

 Настоящей кладовой микроэлементов, витаминов (группы «В»), углеводов, белков и крахмала является обычный картофель.
 Если вы задумали приготовить блюдо из отварного картофеля – не выливайте воду, в которой он варился. Этим отваром полезно умываться, а можно сделать и ванночку для смягчения кожи рук.
 Маска из картофельных очистков и льняного семени поможет вам при мозолях на руках и загрубениях и трещинах на пятках. Перед тем как очистить картофель, его необходимо тщательно промыть с помощью щетки п просушить. Очистки мелко нарежьте и смешайте с горстью льняного семени. Залейте небольшим количеством воды и варите, помешивая, на слабом огне до образования кашицы. В эту кашицу погрузите руки или ноги на 20–25 минут (сверху накройте полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем). Затем смойте водой, а участки загрубевшей кожи осторожно потрите пемзой.
 С у х у ю к о ж у хорошо смягчает маска из картофеля, сваренного «в мундире». Одну картофелину растирают с 1 столовой ложкой сметаны и наносят кашицу на лицо ровным слоем.
 О т е ч н о с т ь л и ц а и «мешки» под глазами станут несколько меньше, если регулярно (2–3 раза в неделю) делать маску из сырого картофеля. Сырой очищенный картофель натереть на мелкой терке. Массу распределить между двумя марлевыми салфетками и положить на лицо. Через 20–40 минут маску снять, лицо протереть настоем ромашки.
 При с т а р е ю щ е й коже в теплое картофельное пюре добавьте 1 желток и I столовую ложку молока. Маску нанести на лицо и шею, а затем смыть настоем мяты и цветов липы (взятых в равной пропорции).
 Чтобы снять усталость и освежить кожу вокруг глаз – наложите на закрытые веки тонкие ломтики сырого картофеля, отрезанные по ширине клубня. Полежите 5–10 минут, постарайтесь полностью расслабиться.
 Старинным народным средством, помогающим при воспалении верхних дыхательных путей, является вдыхание пара от картофеля, сваренного «в мундире». Такую «картофельную баню» можно применять и при раздраженной чувствительной коже, перед тем как сделать чистку лица в домашних условиях. Для паровой ванночки можно использовать и воду, в которой варился картофель.
 Примочки из свежеприготовленного картофельного сока полезны при различных раздражениях кожи, народная медицина советует применять их при экземе.

 Мед

 Целебные свойства меда общеизвестны. В его состав входят многие микроэлементы, необходимые для жизнедеятельности организма. Он оказывает успокаивающее влияние на организм и естественное мягкое послабляющее действие.
 Медовые маски делают кожу гладкой и мягкой и особенно полезны для увядающей и стареющей кожи.
 При н о р м а л ь н о й коже подойдет простая медовая маска, когда на предварительно очищенную кожу лица наносится мед, разогретый в паровой бане. Смывают маску через 15 минут с помощью ватного тампона сначала теплой, а затем холодной водой.
 Смешав 1 чайную ложку меда с 1 десертной ложкой лимонного сока получают маску для ж и р н о й кожи. Ео наносят на кожу лица на 15–20 минут.
 Чтобы приготовить медовую маску для с у х о й кожи, нужно растереть до белого цвета 1 чайную ложку меда, 1 желток и 1 столовую ложку сливок. Смесь наносится на лицо и шею на 20 минут. Смывают маску теплой водой, а затем ополаскивают лицо охлажденным настоем розы. (Для приготовления настоя листья двух бутонов розы заливают стаканом крутого кипятка, через 3 часа процеживают, а затем охлаждают в холодильнике.)
 При сухой м о р щ и н и с т о й коже делают маску, смешивая 2 чайные ложки меда, столовую ложку очень крепкого чая, 2 столовые ложки овсяных хлопьев и 1–2 столовые ложки воды. Полученную массу хорошо растирают и прогревают в паровой бане. Смесь наносится на лицо толстым слоем, затем лицо накрывают бумажной салфеткой и полотенцем (не забудьте оставить отверстия для нормального дыхания).
 Для у в я д а ю щ е й кожи полезна маска из смеси меда, растительного масла, сока рябины (по одной чайной ложке) и желтка. Смесь тщательно растирается и наносится на лицо и шею на 15–20 минут. Перед маской нужно сделать паровую ванночку или компресс из отвара цветков липы.
 Прекрасное стягивающее действие оказывает маска, состоящая из столовой ложки меда. 2 столовых дошек муки и взбитого яичного белка, Маска особенно рекомендуется для с т а р е ю щ е й кожи. Ее наносят на лицо ватным тампоном послойно. Дав подсохнуть одному слою, кладут следующий (всего 3–4 слоя). Через 20–30 минут маску смывают сначала теплой, а затем холодной водой. Заметим, что эту маску можно делать не чаще, чем 1 раз в 10 дней.
 Часто женщины тратят много времени и сил для того, чтобы приобрести какое-то «чудодейственное» импортное средство для ухода за кожей и при этом не задумываясь выбрасывают остатки натуральных продуктов питания, которые действуют на кожу не хуже, чем многие заморские косметические кремы и лосьоны. Например, не спешите вы мыть баночку из-под майонеза или меда, выбросить коробку из-под сметаны. На их стенках осталось достаточное количество продукта, чтобы сделать косметическую маску. Хорошая хозяйка использует все продукты питания без остатка и никогда не выбрасывает ни капельки, ни крошечки.




 ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ


 Нередко с наступлением весны и первыми лучами солнца женщины вздыхают: «Опять эти веснушки. И кто их только придумал!» Веснушки – не признак болезни. Это врожденные свойства кожи. Они чаще появляются у блондинов или рыжеволосых людей, характерны веснушки и для молодой кожи. С возрастом количество веснушек уменьшается, а к старости они и вовсе исчезают. Веснушки часто придают лицу милое своеобразие и молодой задор. А вот избыточное отложение пигмента – гиперпигментация кожи – кожное проявление заболевания внутренних органов человека. Чаще оно связано с беременностью, с нарушением функции надпочечников или половых желез, нарушением обмена веществ, витаминного баланса, интоксикацией или воздействием некоторых препаратов и пр.
 Лечить пигментные пятна самостоятельно не следует. А если вы решились на это, обязательно проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Ведь только комплексное воздействие на причину (лечение заболевания, вызвавшего пигментацию) и следствие (отбеливание кожи различными средствами) – может привести к желаемому результату.
 Для удалении веснушек и пигментных пятен в домашних условиях можно использовать различные средства народной медицины.
 Хорошим отбеливающим эффектом обладают маски из ягод калины, красной и черной смородины. Чтобы приготовить маску, недозрелые ягоды разминают и смешивают с 1 чайной ложкой меда. Полученную массу наносят па лицо на 30 минут. Затем смывают разбавленным лимонным соком.
 Эффективны маски из клубники, смородины, огурцов, помидоров. Эти маски накладывают на 20–25 минут, после чего лучше всего их смыть настоем цветов липы (2 столовые ложки па 1 литр воды).
 Отбеливающее и тонизирующее действие оказывает протирание дважды в день кожи рисовым отваром. После того как кожа высыхает, ее очищают огуречным лосьоном. При веснушках хорошо умывание соком хрена, разбавленным водой в соотношении 1:1.
 Для жирной кожи полезны ежедневные протирания лосьеном, приготовленным из сока одного лимона, смешанного с 1 взбитым белком, 1 чайной ложкой глицерина и 0,5 стакана цветочного одеколона. Можно 2–3 раза в неделю делать маски из картофельной муки: 1 чайную ложку картофельной муки разводят 2 столовыми ложками 6 %-ного раствора перекиси водорода. После того как маска высохнет (через 20–25 минут), ее смывают водой, подкисленной лимонным или смородиновым соком (1 чайная ложка на стакан воды).
 Для сухой кожи подойдет маска из сливок, пергидроля и лимонного сока: сливки смешивают с лимонным соком (по столовой ложке) и добавляют 5–10 капель 10 %-ного раствора пергидроля. Маску наносят на лицо ватным тампоном на 40 минут, а затем смывают теплой водой.
 Эту маску хорошо чередовать с медово-творожной: 1 столовую ложку меда смешать с равным количеством творога, сметаны или сливок. Наносят маску ровным слоем на лицо и шею. Через 20 минут маску смывают сначала теплой, а потом холодной водой и протирают льдом из настоя петрушки.
 Для получения такого настоя 2 столовые ложки мелконарезанной зеленой петрушки заливают 0,5 стакана крутого кипятка и через час процеживают. Этим отваром также рекомендуется протирать лицо и тело несколько раз в день. Используется и сок петрушки, его смешивают с равным количеством молока или простокваши и смазывают лицо ежедневно, смывая через 15 минут водой комнатной температуры.
 Отбеливающее действие молока и молочнокислых продуктов было известно еще во времена египетской царицы Клеопатры. Одна из легенд гласит, что Попею – жену римского императора Нерона – во время путешествия сопровождала не только свита придворных, но и стадо ослиц, в молоке которых она ежедневно купалась. Ведь белая кожа очень ценилась в Древнем Риме!
 Молочнокислые продукты часто включаются в состав сложных масок для отбеливания кожи. Так, для маски из простокваши и смеси растений необходимо 1 столовую ложку простокваши или кефира смешать с 3 столовыми ложками смеси из листьев шпината, щавеля, плодов и листьев рябины, пропущенных через мясорубку. Маску накладывают на лицо и шею на 25 минут. Смывают водой, разбавленной молоком в пропорции 1:1.
 Эффективна отбеливающая маска, на изготовление которой потребуется 1 столовая ложка сливок и столько же лимонного сока, а также 10 капель 10 %-ного раствора пергидроля. Маску наносят на лицо ватным тампоном; через 40 минут ее смывают водой.
 При пигментных пятнах можно использовать примочки из винного уксуса в сочетании с маской из простокваши. В этом случае ватный или марлевый тампон нужно смочить в 6 %-ном растворе винного уксуса и приложить на область пятна. Через 10 минут тампон снимают и на его место еще на 10 минут накладывают маску из простокваши (0,25 стакана), смешанной с пшеничной мукой (1 чайная ложка). Лечение начинают в январе; первую неделю маски накладывают ежедневно, затем через день, а когда пятно посветлеет – 1 раз в неделю. Эту маску хорошо чередовать с маской из редьки. Предварительно на лицо наносят небольшое количество питательного крема, а затем аккуратно укладывают дольки редьки на область пятен. Через 10 минут лицо протирают прохладным молоком.
 При умеренно выраженной пигментации рекомендуются маски из миндаля. Чтобы приготовить маску, необходимо зерна миндаля (0,5 стакана) залить крутым кипятком (1 стакан). Через 5 минут воду слить, миндаль пропустить через мясорубку, добавить сок половины лимона и 1 столовую ложку кипяченой воды. Все растереть до однородной массы. Маску нанести на лицо на 30 минут. Смыть миндальной водой. Курс 30–40 масок по 2 раза в неделю.
 Хорошим отбеливающим действием обладает сок лимона. Так, при пигментации полезно чередовать через день медово-лимонные примочки с маской из лимонного сока, молока и дрожжей.
 Примочкой (сок одного лимона и 2 столовые ложки меда) пропитать марлевую салфетку и наложить салфетку на лицо на 15–20 минут. Маску смыть водой. Смесь можно хранить в холодильнике 5–7 дней.
 Для маски потребуется 25 г дрожжей, которые разводят в 1 столовой ложке молока и 1 чайной ложке лимонного сока. Через 20 минут маску смывают теплой водой, а затем протирают лицо льдом из настоя петрушки. Курс лечения – 15–20 процедур.
 При выраженных пятнах и веснушках можно сравнять цвет кожи, смазывая ее дважды в день соком моркови. После высыхания ополосните лицо водой с молоком (1 столовая ложка молока на 1 стакан воды).
 Перед выходом на улицу нанесите на кожу фотозащитный крем «Квант» и припудрите лицо пудрой цвета загара. Действие крема длится не более 2–3 часов. Для усиления действия фотозащитного крема до нанесения его на кожу протрите сухую кожу лица лосьоном, состоящим из 0,25 стакана 6 %-ного винного уксуса, сока 2 лимонов, 1 столовой ложки цветочного одеколона и 2 столовых ложек глицерина. В лосьон для жирной пористой кожи глицерин добавлять не надо.
 Нe подвергайте кожу воздействию ультрафиолетовых лучей. Выходя на улицу, пользуйтесь широкополой шляпой или зонтиком.