Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Это должно получиться легко, это в нас наработано с детства. Миг-другой – и чудо перевоплощения уносит нас в совершенно иной мир. Неважно, что у тебя в руках: весло, поводья коня или шпага, – щемящее чувство счастья подбрасывает тебя на гребне незримой волны.

Ты ловок, молод, отважен, силен, ты достойно выходишь из любых ситуаций. Ты сложён, как полубог, ты благороден и справедлив. Твой дальний маяк – сияющие глаза любимой. Они обещают ласку, отдохновение, праздник. Что бы там ни случилось, ты все преодолеешь, ты доберешься до них.

Антураж, равно как и эмоциональный окрас эпизода (особенно в практике учениц), может быть совершенно иным. Однако сильный целительный всплеск чувств, связанный с восхитительным душевным переживанием, в любом случае нам обеспечен. Нам надо поймать это чувство радости и свободы и постараться как можно долее в себе удержать.

Важный момент: не забывай о дыхании. Во время тренинга старайся дышать так, как, по твоим представлениям, дышал бы избранный тобой персонаж.

Для книголюбов и театралов методика тренинга та же. Стоит лишь заметить, что облику литературного героя легче (в какой-то степени) придать собственные черты.

Упражнение выполняется перед началом систематических тренировок, а также в любое удобное для ученика время.

От тренировки к тренировке образы и ситуации, в которые входишь, полезно менять.

3. «Оазис»

Выход к настрою через диалог с собственным телом.