JК
Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница: 157 из 460Теперь – следующий элемент упражнения. Наклони голову сначала влево, стараясь достать ухом плечо. Затем правым ухом постарайся достать правое плечо. Чувствуешь, как растягиваются мышцы шеи? И что-то в шее похрустывает? Вот тебе и головная боль, наверняка – остеохондроз. Попробуй еще раз. Медленно веди голову к одному плечу, а затем к другому. Выполни движения 2-3 раза. Ничего страшного, если ты не смог наклонить голову к самому плечу. Со временем все это будет происходить гораздо легче. После упражнения снова подыши по системе Сам Чон До.
УНИЧТОЖЕНИЕ УТЕЧКИ И АККУМУЛЯЦИЯ ЭНЕРГИИ: МЕТОДЫ САМ ЧОН ДО
Сейчас мы предлагаем тебе несколько методов для наполнения себя энергией, а точнее уничтожения ее утечки.
Это очень важно именно сейчас, когда внутри твоей психики происходит перестройка, когда запускаются процессы самооздоровления.
Давай примем стойку Сам Чон До (см. приложение).
Закрываем глаза и вспоминаем свои слабые места: ситуации, с которыми нам бы хотелось справиться. Например, те ситуации, где мы ленимся, когда нам что-то очень не хочется делать и т. и.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Помнишь, как это делать?
Освобождаем голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, выдох – 4-6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло.
УНИЧТОЖЕНИЕ УТЕЧКИ И АККУМУЛЯЦИЯ ЭНЕРГИИ: МЕТОДЫ САМ ЧОН ДО
Сейчас мы предлагаем тебе несколько методов для наполнения себя энергией, а точнее уничтожения ее утечки.
Это очень важно именно сейчас, когда внутри твоей психики происходит перестройка, когда запускаются процессы самооздоровления.
Давай примем стойку Сам Чон До (см. приложение).
Закрываем глаза и вспоминаем свои слабые места: ситуации, с которыми нам бы хотелось справиться. Например, те ситуации, где мы ленимся, когда нам что-то очень не хочется делать и т. и.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Помнишь, как это делать?
Освобождаем голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, выдох – 4-6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло.