JК
Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница: 205 из 460Получилось?
Показались слезы? Отлично!
Теперь разотрем руки. Ладони должны стать горячими. Готово? Накроем глаза разогретыми ладонями. Глаза, как губка, впитывают тепло – энергию.
Под опущенными веками выполним несколько круговых движений глазными яблоками. Движем глазами против часовой стрелки, затем – наоборот. Каждый цикл выполняем не менее 3 раз.
Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде. Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене или голубую составляющую в пламени свечи. Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для тебя совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Суть оздоровительного воздействия массажа
Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?
Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа, вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение.
Показались слезы? Отлично!
Теперь разотрем руки. Ладони должны стать горячими. Готово? Накроем глаза разогретыми ладонями. Глаза, как губка, впитывают тепло – энергию.
Под опущенными веками выполним несколько круговых движений глазными яблоками. Движем глазами против часовой стрелки, затем – наоборот. Каждый цикл выполняем не менее 3 раз.
Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде. Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене или голубую составляющую в пламени свечи. Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для тебя совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Суть оздоровительного воздействия массажа
Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?
Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа, вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение.