Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Представим, что воздух входит и выходит через него, а не через рот или нос.

Вдох омывает энергетический центр прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из центра выносится отработанный энергетический шлак. Вдох несет хорошее, выдох уносит плохое.

Образ молодости и здоровья нужно впредь удерживать краем своего сознания при ЛЮБЫХ занятиях по нашей системе (конечно, по возможности!). Этот образ является системообразующим элементом в оздоровительных процессах нашего организма. Чаще вспоминай либо сам образ, либо его элементы, либо особые ощущения от его присутствия в вашем сознании.

Упражнение «Палец»



Итак, ты спокоен, собран и находишься в прекрасном расположении духа. Ты ведь вышел к настрою Норбекова через одно из уже освоенных упражнений. Если нет – сделай это сейчас.

Сядь к столу. Прогони посторонние мысли. Положи на стол правую (если ты левша – левую) руку вниз ладонью и так, чтобы руке было удобно. Полностью расслабь кисть.

Сосредоточь все свое внимание на указательном пальце. Сконцентрируй внимание в тонкий, сильный, подобный лучу лазера луч. Глаза лучше закрыть. Все внимание – пальцу. Чувствуем, как его подушечка давит на поверхность стола, отмечаем циркуляцию крови, отмечаем вес пальца, ждем появления странностей в ощущениях.

Они могут выразиться в легком жжении, покалывании, пульсации, увеличении объема. Если почувствуешь покалывание, это хороший знак.