Ёга   ::   Смирнов Вячеслав

Все внутренние органы нуждаются в очистке от накопившихся за все предыдущее время продуктов жизнедеятельности. Кроме периодического «пищевого воздержания» целесообразно использовать специальные очистительные процедуры, их технология много раз была уже описана в других книгах: от посвященных исключительно оздоровлению до книг полностью о йоге. По большому счету нет необходимости использовать их все: стоит выбрать несколько, максимально подходящих к ситуации и пользоваться регулярно ими, когда эти органы будут до какой-то степени разгружены, начнут активизироваться и остальные, эффект будет нарастать подобно снежному кому.

Для облегчения задачи постоянного поддержания оптимального состояния (фона) придерживаемся, по крайней мере, первое время определенного режима жизни: ложимся рано, встаем тоже рано, два раза в день – водные процедуры.

Избегаем любого негатива в отношении к самому себе, максимально поддерживаем внутреннее ощущение силы и собранности, состояние, когда Я МОГУ ВСЕ.

Как можно чаще, по возможности несколько раз в день активно нагружаем тело физическими упражнениями, без чего в идеале оно не должно получать пищи. О работе с телом стоит поговорить отдельно.



Шаг третий: работа с телом



Во– первых, для постоянного поддержания оптимального уровня активности сознания и тела необходимы все обычные виды физической активности: плавание, бег и т.д. Во-вторых, крайне желательна активность специфическая: т.н.