Не рычите на собаку!   ::   Прайор Карэн

Другие повторяют одну и ту же ошибку снова и снова – ведут себя глупейшим образом в обществе, говорят гадости тем, кого любят, – несмотря на то, что на следующий день всегдаиспытывают чувство невероятного стыда. В качестве метода изменения поведения стыд стоит в одном ряду с поркой и любым другим видом наказания – он не очень эффективен, так как приходит слишком поздно.

Так что, если вы являетесь человеком, наказывающим себя таким образом (а большинство из нас склонны к этому, вспоминая о том, что делали в раннем детстве), вы должны отдавать себе отчет, что это решение вопроса методом 2, и совсем не обязательно является тем, что вам надо. У вас могут быть веские основания хотеть избавиться от поведения, которое вызывает у вас чувство виновности, но тогда вы сможете достичь больших успехов с помощью другого метода или комбинации методов, а не самонаказанием.

Примеры применения метода 2. Наказание

Он редко оказывается эффективным, и его эффект снижается при повторении, но имеет широкое применение.

Поведение

Метод воздействия

Сосед по комнате повсюду разбрасывает грязные вещи

Кричите и бранитесь. Пригрозите отобрать и выбросить вон его одежду или же сделайте это Собака на дворе лает всю ночь

Выйдите, ударьте ее или облейте водой из шланга, когда она лает (NB: не исключено, что собака будет так рада видеть вас, что забудет о наказании.)

Дети слишком шумят в машине

Прикрикните на них. Пригрозите. Повернитесь и дайте затрещину

Супруг обычно возвращается домой в плохом настроении

Станьте на путь борьбы. Сожгите обед.