Психологическая самоподготовка к рукопашному бою   ::   Макаров Николай Александрович

Ты, наверное, уже догадался, что речь идет о воздействии музыкой. В названии темы урока акцент сделан на слово «звуковая» (а не музыкальная) не случайно. Так же не случайно урок начат с физического действия звука на организм, а не с музыки. Так сделано для того, чтобы в музыке отграничить пронизывающий звуковой эффект от эмоционального. Про эмоциональное воздействие музыки будет сказано в одном из следующих уроков.

В данном уроке научимся «ощущать» звуковое пронизы-вание. Это необходимо потому, что таким способом хорошо «очищать» голову от посторонних мыслей. Сильный звук делает своеобразный массаж нервной системы. Действие такого массажа и надо прочувствовать. Чтобы этого достичь, запрещается вслушиваться в содержание музыки, переживать, анализировать. Все свое внимание сосредоточишь на разных участках тела поочередно и ими будешь ощущать эффект пронизывания. Например, низкочастотные звуки (барабан, бас) ощутишь внутри живота; высокочастотные (труба, тарелки и т.д.) могут «стоять» в голове. Напомним, что приводятся типичные примеры, а не образцы. Если появилось чувство невесомости, «парения» в воздухе, ясность и легкость в голове, отсутствие всяких мыслей — значит достиг полного эффекта пронизывания.

К этому уроку надо подготовиться технически. Необходим стереомагнитофон или стереопроигрыватель. Мощность колонок от 5 до 10 вт. Такая мощность в небольшом помещении дает нужный пронизывающий эффект. Уровень пронизывающей громкости определяешь сам после первого занятия.