Психологическая самоподготовка к рукопашному бою   ::   Макаров Николай Александрович

Некоторые ощущения этого эффекта надолго остаются в памяти и могут воспроизводиться без действия звука (полное отсутствиемыслей (то есть «пустота»), ясность, парение, легкость).

Экран мысленного взора является исходной позицией для всех последующих уроков.



УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение.



Этот урок состоит из трех частей. Каждую из них необходимо осваивать отдельно.

Концентрация внимания



Эта тема уже частично знакома тебе. Все предыдущие уроки содержат в себе соответствующую тренировку этого важного качества. Особенно это касается урока № 5, когда» ты длительно удерживал внимание на ощущениях расслабления лица.

Твоя специфика требует максимальной сосредоточенности в боевом этапе. Это достигается выработкой у себя волевого и спокойного удержания внимания. Конечно, говорить об абсолютном спокойствии не приходится. Поэтому в данном случае под спокойствием следует подразумевать скорее отсутствие внутреннего (психического) и внешнего (мышечного) напряжения. Если во время концентрации внимания будет выражено напряжение лица, то это напряжение обязательно даст скованность мышцам всего тела. В этом случае прочувствовать состояние готовности будет очень трудно. Внутреннее (психическое) напряжение проявляется в понуждении самого себя: «во что бы то ни стало», «надо», «любой ценой». Такое мысленное напряжение приносит вред, так как лишает наше мышление гибкости и разноплановости.