JК
Психологическая самоподготовка к рукопашному бою :: Макаров Николай Александрович
Страница: 55 из 80Доставить удовольствие, повысить настроение —главная цель запахов парфюмерных изделий. Своеобразна и индивидуальна память на запахи: что для одного приятно — для другого непереносимо. Невозможно поэтому рекомендовать применение конкретных запахов. Какие для тебя приятны и удобны в применении — те и используй. Нередко берут духи любимой женщины, которые легко вызывают приятные переживания.
Порядок урока следующий. Заранее поставь духи или магнитофон рядом, под рукой. После работы с ЭМВ включаешь магнитофон или подносишь духи к носу. Конечно, полному расслаблению наносишь некоторый ущерб, но впоследствии натренированная образная память поможет обходиться без музыки и запахов. Можно одновременно использовать музыку и запахи, если они тождественны по своей направленности. Вдыхание проводят 3-5 раз слегка углубленными вдохами. Если попытка не удалась, то через 2-3 минуты ее повторяют. Более частые повторения неэффективны
Следует особо подчеркнуть, что недопустимо мелодии и духи применять часто. Утрачивается острота эмоционального восприятия и переживания. В начальный период овладе-вания методом такой тренировкой пользуйся 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3 недель. В дальнейшем достаточно одного занятия в месяц. Длительность занятия от 5 до 10 минут.
Идеомоторная тренировка
Если мысленное представление (идео) реализуется в движении (моторика), то говорят об идеомоторной тренировке. Этим приемом часто пользуются спортсмены.
Порядок урока следующий. Заранее поставь духи или магнитофон рядом, под рукой. После работы с ЭМВ включаешь магнитофон или подносишь духи к носу. Конечно, полному расслаблению наносишь некоторый ущерб, но впоследствии натренированная образная память поможет обходиться без музыки и запахов. Можно одновременно использовать музыку и запахи, если они тождественны по своей направленности. Вдыхание проводят 3-5 раз слегка углубленными вдохами. Если попытка не удалась, то через 2-3 минуты ее повторяют. Более частые повторения неэффективны
Следует особо подчеркнуть, что недопустимо мелодии и духи применять часто. Утрачивается острота эмоционального восприятия и переживания. В начальный период овладе-вания методом такой тренировкой пользуйся 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3 недель. В дальнейшем достаточно одного занятия в месяц. Длительность занятия от 5 до 10 минут.
Идеомоторная тренировка
Если мысленное представление (идео) реализуется в движении (моторика), то говорят об идеомоторной тренировке. Этим приемом часто пользуются спортсмены.