Шаги к долголетию   ::   Болотов Борис

Если у вас такое обостренное сопереживание обнаруживается, то можете смело тренировать в себе умениеформировать образы действия. Начинайте с простых упражнений, используя голосовой аппарат и внутреннюю сосредоточенность. Звуковые образы действия, как я уже говорил ранее, формируются такими словами: «Температура увеличивается», «Температура увеличивается» и т. д. Возьмем именно этот образ действия, а для контроля тренировок будет необходим ртутный термометр. Сожмите головку термометра в руке. Глаза должны быть направлены на шкалу показаний термометра. Вы должны внимательно следить за показаниями столбика ртути. Когда столбик ртути начнет подниматься, надо мысленно или вслух повторять слова: «Увеличивается», «Увеличивается»... «Увеличивается». Вначале все будет так, пока показания не остановятся. Но вы не должны изменять своего настроя и по-прежнему повторять предыдущие слова. Таким образом нужно проводить тренировку по пятнадцать минут в день. Не отчаивайтесь, если первые опыты не дадут никаких результатов, но на десятый, сотый раз вы заметите, что показания термометра будут послушными и температура будет подниматься ровно настолько, насколько вы пожелаете. При этом совершенно уже не имеет значения, держите ли вы термометр в руке или не держите. Температура будет повышаться именно в той точке пространства, на которую вы обратили свое внимание. На следующем этапе вы сможете смело тренировать свои способности на всякие другие воздействия на окружающие предметы посредством формирования образа действия.