7-минутное чудо   ::   Левин Шелдон

Вместо этого они станут есть салати голодать на глазах у более худых сотрудников, как бы говоря им: «Смотрите на меня. Я питаюсь правильно. Не понятно, почему у меня лишний вес». Однако когда они добираются домой, то устраивают «праздник живота», наедаясь как в последний раз.

Главный прием пищи для людей на рабочем месте — обед. Мы составили 7 обеденных меню для сжигания жира.

Наслаждайтесь!

УЖИН



Современные американские традиции приема пищи сложились так, что большинство калорий мы потребляем между 5 и 8 часами вечера. Таким образом, некоторые из нас съедают 80 процентов дневного рациона после наступления темноты.

Новейшие научные исследования установили, что мозг запрограммирован на то, чтобы не есть после того, как село солнце, но его обманывает искусственное освещение. Если это правда, то создателем современной проблемы с ожирением является не кто иной, как Томас Эдисон! К счастью, не нужно быть гением, чтобы решить эту проблему. Просто следуйте моим меню для ужина.

■ВОСКРЕСЕНЬЕ



1 чашка [2] отрубей с изюмом

3/4 чашки снятого молока

1/2 чашки нарезанных бананов

Десерт

25 драже

ПРОДУКТЫ , КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ

Жареные яйца, жареный бекон и вообще что-либо жаренное на масле. Это одно из золотых правил данного раздела, которое необходимо соблюдать, чтобы войти в программу. Ничего жаренного на масле.

СОВЕТЫ НА СЕГОДНЯ

Не ешьте на ходу. Сядьте за стол, положите продукты на тарелку.