Ёга   ::   Смирнов Вячеслав

Использование дыхания : вначале концентрируемся наощущениях, возникающих в носоглотке при прохождении через нее воздуха во время дыхания, хорошо их запоминаем, а потом плавно смещаем внимание в интересующий нас участок тела, начиная воспринимать все уже оттуда и перенеся туда ощущения от дыхания. Теперь мы уже дышим этой частью тела: с вдохом ткани как бы набухают, расширяются, впитывая в себя вдох из пространства вокруг, с выдохом они сжимаются, вжимая внутрь волокон то, что вы только что вдохнули и одновременно выдыхаете уже отработанное и лишнее. Постепенно появится ощущение устойчивого и одновременно плотного расширения этого участка тела, которое стоит поддерживать постоянно. Для ускорения создания «герметичности» вокруг интересующего нас участка, прекращения оттока из него и растворения «пробки» возле самого повреждения, стоит воспользоваться продольной прокачкой дыханием вдоль оси конечности или сухожильно-мышечной группы – так, как мы уже это делали, насыщая вниманием и дыханием внутренние объемы тела в практике асан. Продольной прокачкой дыханием мы растворяем канал оттока энергии и восстанавливаем ее нормальную траекторию циркуляции.

Очень удобно использовать наложение на поток дыхания образа, который для нас является максимальным выражением идеального состояния именно этого участка тела или всего тела в целом. В любом случае, тело должно знать, чего от него хотят, и к чему ему следует стремиться. Об этом мы уже говорили в материале о постановке целей.