JК
Ёга :: Смирнов Вячеслав
Страница: 67 из 100На состояние органов грудной клетки влияют все бандхи, при работес ними в этом случае особенно важно не зажимать грудную клетку, оставляя ее внутренний объем максимально свободным и расправленным (ЙТ-8-11).
(ЙТ-8)
(ЙТ-9)
(ЙТ-10)
(ЙТ-11)
При заболеваниях «третьего этажа» нашего тела голова-и-шея также следует быть очень осторожным, особенно при повышенном внутричерепном давлении. При заболеваниях зрительного и слухового аппарата будут полезны все перевернутые положения, а также асаны, где происходит вытягивание или скручивание шейного отдела позвоночника. Если же в патологический процесс втянут головной мозг, работать следует крайне осторожно и скорее опосредованно: основное воздействие приходится на другие отделы и простейшими упражнениями, а уже через нормализацию основных функций происходит коррекция состояния мозга. На внутричерепное давление также влияют все бандхи, используемые в пранаяме (ЙТ-12).
При заболеваниях позвоночника необходимо в первую очередь восстановить правильное положение позвонков относительно друг друга. Для этого сначала нужно позвоночник вытянуть. С этой целью удобно использовать различные наклоны вперед, перекаты на спине, асаны, где ноги упираются в руки (простейший вариант – обычная бакасана ) (ЙТ-12).
Далее целесообразно использовать скручивания, возможный набор этих упражнений очень велик. После этого нужно укрепить, зафиксировать мышечным корсетом заново отстроенный позвоночник.
(ЙТ-8)
(ЙТ-9)
(ЙТ-10)
(ЙТ-11)
При заболеваниях «третьего этажа» нашего тела голова-и-шея также следует быть очень осторожным, особенно при повышенном внутричерепном давлении. При заболеваниях зрительного и слухового аппарата будут полезны все перевернутые положения, а также асаны, где происходит вытягивание или скручивание шейного отдела позвоночника. Если же в патологический процесс втянут головной мозг, работать следует крайне осторожно и скорее опосредованно: основное воздействие приходится на другие отделы и простейшими упражнениями, а уже через нормализацию основных функций происходит коррекция состояния мозга. На внутричерепное давление также влияют все бандхи, используемые в пранаяме (ЙТ-12).
При заболеваниях позвоночника необходимо в первую очередь восстановить правильное положение позвонков относительно друг друга. Для этого сначала нужно позвоночник вытянуть. С этой целью удобно использовать различные наклоны вперед, перекаты на спине, асаны, где ноги упираются в руки (простейший вариант – обычная бакасана ) (ЙТ-12).
Далее целесообразно использовать скручивания, возможный набор этих упражнений очень велик. После этого нужно укрепить, зафиксировать мышечным корсетом заново отстроенный позвоночник.