JК
Ёга :: Смирнов Вячеслав
Страница: 77 из 100Для углубления формы используем как дополнительный источник движения солнечное сплетение, вытягивая из него тело еще больше.
Динамическая практика
Достаточно большой интерес представляет динамическая практика асан, их скользяще-текучее исполнение. В этом случае мы не получим устойчивых структурных изменений, глубина проработки тела и структуры в целом может быть меньше, чем в боле статичных режимах, здесь больше выражен «раскачивающий», «разгоняющий» эффект. Возрастает количество энергии, проходящей сквозь тело, повышается его пропускная способность, активизируются процессы внутреннего энерогообмена. Все это вместе создает выраженный очистительный эффект на структуру: это похоже на то, как сквозь ограниченный объем пропускают, например, воду, которая за счет повышенного давления смывает любые препятствия на своем пути. Таким образом, такой вариант практики можно считать достаточно удобным стартовым механизмом для дальнейших изменений. Темп выполнения во многом определяет характер энергетических изменений, их окрашенность: жесткая динамика оказывает и более ярко выраженный активизирующий эффект, но и более поверхностный, плавное скольжение действует мягче, но эффект оказывается более глубоким. Кроме того, ритмичное выполнение одинаковых циклов, состоящих из небольшого количества форм, оказывает на сознание эффект, напоминающий практику мантр: деятельность ума приостанавливается, восприятие становится более ярким и «выпуклым».
Динамическая практика
Достаточно большой интерес представляет динамическая практика асан, их скользяще-текучее исполнение. В этом случае мы не получим устойчивых структурных изменений, глубина проработки тела и структуры в целом может быть меньше, чем в боле статичных режимах, здесь больше выражен «раскачивающий», «разгоняющий» эффект. Возрастает количество энергии, проходящей сквозь тело, повышается его пропускная способность, активизируются процессы внутреннего энерогообмена. Все это вместе создает выраженный очистительный эффект на структуру: это похоже на то, как сквозь ограниченный объем пропускают, например, воду, которая за счет повышенного давления смывает любые препятствия на своем пути. Таким образом, такой вариант практики можно считать достаточно удобным стартовым механизмом для дальнейших изменений. Темп выполнения во многом определяет характер энергетических изменений, их окрашенность: жесткая динамика оказывает и более ярко выраженный активизирующий эффект, но и более поверхностный, плавное скольжение действует мягче, но эффект оказывается более глубоким. Кроме того, ритмичное выполнение одинаковых циклов, состоящих из небольшого количества форм, оказывает на сознание эффект, напоминающий практику мантр: деятельность ума приостанавливается, восприятие становится более ярким и «выпуклым».