JК
Очки-убийцы :: Панков Олег
Страница: 15 из 46Я рекомендую заканчивать его струей ледяной воды или обливанием холодной водой из ведра.
ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ
После душа я рекомендую делать ванночки для глаз. С вечера приготовьте настой: 1 чайная ложка зеленого чая на 1 стакан крутого кипятка. Утром зачерпнуть чайной ложкой настой и промыть им глаза. При этом подвигать поочередно глазами, моргнуть несколько раз.
В зеленом чае содержатся тонины, коллоидное серебро. Эти вещества очищают слизистые оболочки глаз от скопившихся продуктов метаболизма.
МАССАЖ ВЕК
Далее следует сделать легкий массаж. Закрыв глаза, осторожно, без нажима, растирающими движениями массируйте средними пальцами кожу нижних век. Длительность массажа— 15-20 секунд (рис. 2).
УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕГКОЕ МОРГАНИЕ»
Следующее упражнение — моргание. Быстро и легко сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Продолжительность упражнения — 30-60 секунд.
На 1 минуту закройте глаза и расслабьте их. Это состояние дает глазам хороший отдых, усиливает кровообращение. Подобный отдых надо устраивать для глаз при малейших признаках усталости, перемежая им продолжительную последовательность упражнений.
УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
Свежий воздух совершенно необходим как всему вашему организму, так и вашему зрению. Вам нужно постоянно помнить об этом. К глазам должен поступать кислород.
Многие люди теснятся в комнатах, не уделяя внимания их проветриванию и вентиляции.
ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ
После душа я рекомендую делать ванночки для глаз. С вечера приготовьте настой: 1 чайная ложка зеленого чая на 1 стакан крутого кипятка. Утром зачерпнуть чайной ложкой настой и промыть им глаза. При этом подвигать поочередно глазами, моргнуть несколько раз.
В зеленом чае содержатся тонины, коллоидное серебро. Эти вещества очищают слизистые оболочки глаз от скопившихся продуктов метаболизма.
МАССАЖ ВЕК
Далее следует сделать легкий массаж. Закрыв глаза, осторожно, без нажима, растирающими движениями массируйте средними пальцами кожу нижних век. Длительность массажа— 15-20 секунд (рис. 2).
УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕГКОЕ МОРГАНИЕ»
Следующее упражнение — моргание. Быстро и легко сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Продолжительность упражнения — 30-60 секунд.
На 1 минуту закройте глаза и расслабьте их. Это состояние дает глазам хороший отдых, усиливает кровообращение. Подобный отдых надо устраивать для глаз при малейших признаках усталости, перемежая им продолжительную последовательность упражнений.
УПРАЖНЕНИЕ «ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
Свежий воздух совершенно необходим как всему вашему организму, так и вашему зрению. Вам нужно постоянно помнить об этом. К глазам должен поступать кислород.
Многие люди теснятся в комнатах, не уделяя внимания их проветриванию и вентиляции.