Хроники Акаши   ::   Кейси Эдгар

Медитация о настоящем

Примите к сведению: упражнение лучше всего проводить либо с другим человеком (который будет читать его как текст), либо самостоятельно, вначале начитав его на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Вы можете избрать для себя любой исторический период, но именно эта медитация переносит вас на семь лет вперед от сегодняшнего дня.

Тексты медитаций обычно произносятся в три раза медленнее, чем обычная речь.

ПРОГОВОР:

Удобно расположитесь в кресле или на кушетке и закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох и прикажите себе расслабиться.

Сделайте еще один глубокий вдох – дышите расслабленно и спокойно, постепенно выдыхая все напряжение и все стрессы.

Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь…

Почувствуйте себя комфортно и расслабленно и начните фокусироваться на дыхании…

Продолжайте дышать медленно… вдыхайте до предела, все время прислушиваясь к звуку моего голоса…

Через пару минут начните вдыхать в себя релаксацию… затем выдыхайте из себя все напряжение… Расслабляйтесь…

А сейчас я хочу, чтобы вы перенеслись в своем воображении на семь лет в будущее. Это сцена из жизни, в создании которой вы участвовали.