Едим   ::   Крылов Константин

Чай, кусочкиказы, оливки.

23.49 - вес 90.5. Спать.

Четверг, 29 марта 2007 г.

Утренний вес на чистяк - 89,9. Почти ничего не сбросил по сравнению со вчерашним, но все равно приятно: меньше 90.

Ел утром курицу, немного сырного салата, что-то еще.

Вечером - шесть ломтиков белой рыбы у Б.

Вечерний вес - 89,2. Попил воды - 89,9. Ну да это вода. Как вошла, так и выйдет.

К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.

Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.

Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября - получается 114 граммов в день. Палюбе - не менее 200 граммов ежедневно долой, и все будет хорошо.

Пятница, 30 марта 2007 г.

11.16. Утренний вес на чистяк - 89.5.

Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.

Ставим задачу - минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.

Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зеленые оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.

После этого - 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить еще, мурлыкать прямо-таки. Вес - 89.6

Сходил на рынок. Немного воды, чайная ложка апельсинового сока. 16.29 - 89.