Едим   ::   Крылов Константин

Ты, кажется, начинаешь забывать, что все твои нынешние преимущества куплены ценой определенного рода усилий. Тапаса, если быть точным. Хорошо хоть, на алкоголь ни разу не оскоромился - но был к этому очень близок. Близехонек, да.

Не забудь. Враг испытывает человека на сжатие и на растяжение. На сжатие - когда тебе, красавцу такому, делают плохо (или ты сам себе по наущению Врага делаешь плохо). И на растяжение - когда дают бонусы не за то, за что нужно. Давай разберемся, что у тебя с бонусами.

Ты начал худеть, чтобы хорошо выглядеть. Давай честно - прежде всего ради этого. Так вот, выглядишь ты покамест по-дурацки. Накупил себе одежды. Отчасти это хорошо: одежда стимулирует, да. Но твое пузо не дает покамест тебе ее по-нормальному носить. Но когда у тебя на животе 99, об особой красоте и грации говорить рановато. Хотя это сильно лучше, чем.

Надо переходить на углеродное чередование, похоже.

Вот одна из схем, из сети:

Три дня белковых, один день углеводной загрузки, один день разгрузочный. В белковые дни ограничиваю калорийность до 1200 ккал, в углеводные могу съесть и на 1500, и на 2000 ккал - все равно похудею. Для максимального эффекта следует очень строго соблюдать белковые дни - любые углеводы должны быть исключены. Теоретически, в белковые дни можно кислые фрукты - лимон в чай (без сахара), грейпфрут, зеленые овощи - редиску, огурцы, зелень, квашеную или свежую капусту - но эффект снижается.