Едим   ::   Крылов Константин

Кто вам может организовать эту похвалу и порицание?Например, вы сами. Да-да, именно так. Только это нужно делать умеючи.

Прежде всего: подумайте, от кого вы хотели бы получить похвалу и чьего осуждения боитесь. Это может быть отец или мать, учитель, друг, любимая девушка, кто-нибудь еще. Лучше всего вспомнить родителей, маму с папой. Если, конечно, эти воспоминания не вызывают острой ненависти (увы, в нашем извращенном мире и такое бывает).

Вспомните хорошенько, как они вас хватили или ругали. Лучше всего вспоминать не просто так, а сесть за стол, положить перед собой тетрадку (или открыть файл, если вы предпочитаете компьютер) и записать наиболее характерные слова и фразы, которые действовали на вас сильнее всего. Потом составьте табличку вроде бухгалтерского баланса: слева похвалы и знаки одобрения, справа - прямо противоположное. Дальше, не ограничиваясь родителями, вспомните ситуации, когда вас удачно хвалили какие-нибудь люди и вам было приятно - а также и ситуации, когда вас ругали и вам было стыдно. Оживите в памяти эти воспоминания. Сразу предупреждаю: второе будет вспоминать не очень приятно, поэтому возьмите за правило - на каждую вспомненную похвалу или одобрение найдите по одному случаю противоположного. Впрочем, многие люди, наоборот, с трудом вспоминают хорошее. Тогда правило работает в другую сторону: на каждую унизительную и неприятную ситуацию уравновесьте чем-нибудь приятным. Покопайтесь в памяти - найдете.