Едим   ::   Крылов Константин

Или в несколько более элегантной форме - «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Эти древние рецепты отлично работают и сейчас, в эпоху глобализации.

Современное объяснение этому таково, что, дескать, инсулин, ответственный за накопление жиров, именно после 18:00 вырабатывается сильно активнее. И все съеденное после этого времени превращается в элегантные жировые складки.

Так или иначе, это работает. ПОСЛЕ ШЕСТИ ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ.

Поэтому еще раз. Ужинать вы не будете. Как бы ни хотелось набить пузо всякими харчами.

Голодать вы уже голодали. Так что ничего особенно нового и страшного в этом отношении вас не ждет.

Но нет, братцы-кролики, не все так просто. Вместо ужина вас ждет кое-что простое, но не слишком приятное. Конкретнее - некие особые физические нагрузки.

Основное упражнение: крест

Собственно упражнение

Не стой под стрелой!

Казенная мудрость

Обычно считается, что всякие «зарядки» надо делать по утрам. Отчасти это верно, когда речь идет о мышечной активности в прямом смысле этого слова. А именно - движение. Дрыгоножество и рукомашество. От которого, с одной стороны, физическая усталость и желание отдохнуть, а с другой - взбудораженность и растормошенность. Что помешает вам спокойно закончить свои дела и заснуть сном младенца.

Но можно заниматься так называемой статическими упражнениями - то есть нагружать мышцы без движения.