Каратэ   ::   Автор неизвестен

Поэтому необходимо оказывать строгое внимание к требованиям каждой стойки.

Определенные методы тренировок полезны в изучении стоек . Например , полезно держаться в той же самой стойке с напряжением долгое время.

Другой метод: попеременно напрягать и расслаблять мышцы с короткими промежутками во время держания стойки . Последний метод также помогает развитию координации и развивает чувство, необходимое для правильного сосредоточения приема . При изучении стойки полезно практиковаться в наступательных и оборонительных приемах , которые лучше всего идут из этой стойки.

4.Позиция ШИЦЕН-ТАЙ.

В позиции ШИЦЕН-ТАЙ все тело должно быть расслабленно, однако бдительное, готовое для возможного движения. Не имеется особых намерений, однако из естественной позиции может быть быстро принята позиция атаки или защиты. Поэтому колени должны быть расслабленны и подвижны ( гибки ), и вес тела равномерно распределен между обеими ногами. Позиция тела и ступней изменяется в различные формы ШИЦЕН-ТАЙ , однако принцип бдительного расслабления - общий.

Стойки в ШИЦЕН-ТАЙ:

ХЭЙСОКУ-ДАЧИ - информационно-внимательная стойка

готовности - стопы параллельны

так, чтобы они касались друг дру

га; колени выпрямленны, но не на

пряженны.