Развитие памяти   ::   Автор неизвестен

Проделайте ту же операцию с левой ру

кой. Теперь обе руки висят как плети. До конца выполнения уп

ражнения руки напрягать нельзя.

Поднимайте и опускайте правое колено до уровня пояса

50-70 раз. После этого сядьте и расслабьте правую ногу и ру

ки. Во время упражнения повторяйте следующие формулы 10-15

раз (можно вслух или мысленно) :

- 29

Я спокоен.

Я абсолютно спокоен.

В любой ситуации и при любых обстоятельствах я буду оста

ваться абсолютно спокойным.

Формулы необходимо представлять в виде образов.

Встаньте и проделайте то же с левой ногой и расслабьтесь.

Время Каждого расслабления 5-7 минут. Во время релаксации

(расслабления) с закрытыми глазами нужно повторять предложен

ную формулу 10-15 раз. Упражнение выполняется утром и вече

ром.

Эффект : приобретаются спокойствие и уверенность в своих

силах, устраняется излишнее беспокойство, неврозы, сбрасыва

ются зажимы, мешающие эффективному развитию человека.