JК
Стань сильным! :: Батыгин Ю. В.
Страница: 19 из 50Фасции развиваются и укрепляются в связи с разнообразной деятельностью мышц, являясь их вспомогательным аппаратом.
2.3. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге
Методические указания Чемпиона мира МСМК Старова М.А
Приседание – это первое упражнение в пауэрлифтинге. Как оно выполняется?
В исходном положении – штанга лежит на стойках. Атлет должен снять штангу со стоек (на плечах), отойти на несколько шагов, сесть со штангой до определенной глубины, а затем встать. После этого можно вернуть штангу в исходное положение. Основная задача упражнения – присесть с наибольшим весом один раз!
Непосвященному человеку это упражнение покажется довольно простым и легко выполнимым. Да и любой тяжелоатлет посмеялся бы над нашим описанием. Но все же давайте детальнее разберемся в этом вопросе. Тогда будет понятно, зачем нам требуется так много бумаги, чтобы полностью осветить упражнение, называемое в пауэрлифтинге приседанием.
Рассмотрим внимательно, как выполняют приседания штангисты.
Подчеркнем, что оно не входит в перечень тяжелоатлетического двоеборья!
Для начала следует разобраться, зачем и как штангисты вообще делают это упражнение? В первую очередь это делается для увеличения силы ног. Приседания в тяжелой атлетике являются вспомогательными упражнениями для рывка и толчка. Рывок и взятие на грудь выполняются штангистами в «разножку», т. е. в глубокий сед.
2.3. Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге
Методические указания Чемпиона мира МСМК Старова М.А
Приседание – это первое упражнение в пауэрлифтинге. Как оно выполняется?
В исходном положении – штанга лежит на стойках. Атлет должен снять штангу со стоек (на плечах), отойти на несколько шагов, сесть со штангой до определенной глубины, а затем встать. После этого можно вернуть штангу в исходное положение. Основная задача упражнения – присесть с наибольшим весом один раз!
Непосвященному человеку это упражнение покажется довольно простым и легко выполнимым. Да и любой тяжелоатлет посмеялся бы над нашим описанием. Но все же давайте детальнее разберемся в этом вопросе. Тогда будет понятно, зачем нам требуется так много бумаги, чтобы полностью осветить упражнение, называемое в пауэрлифтинге приседанием.
Рассмотрим внимательно, как выполняют приседания штангисты.
Подчеркнем, что оно не входит в перечень тяжелоатлетического двоеборья!
Для начала следует разобраться, зачем и как штангисты вообще делают это упражнение? В первую очередь это делается для увеличения силы ног. Приседания в тяжелой атлетике являются вспомогательными упражнениями для рывка и толчка. Рывок и взятие на грудь выполняются штангистами в «разножку», т. е. в глубокий сед.