Осмельтесь преуспеть   ::   Кэнфилд Джек

Страница: 232 из 307

Это может быть одна, две, десять, пятнадцать или двадцать минут, однако помните, что чем быстрее вы восстанавливаетесь, тем более здоров ваш организм. Хороший инструктор по фитнесу или аэробике никогда не ленится лишний раз проверить, умеют ли его подопечные измерять сердечный ритм, поэтому убедитесь в том, что вашими действиями руководит настоящий профессионал, — когда-нибудь эти знания могут спасти жизнь вам или тому, кто будет находиться рядом.

3. Соотношение жировой и костно-мышечной массы. Дэвид Старр, врач-хиропрактик, работающий со спортсменами на Олимпийских играх, считает, что идеальным соотношением жировой и костно-мышечной массы является то, при котором чело чувствует себя комфортно, прекрасно выглядит, а также способен справляться с усталостью и противостоять различным инфекциям. По его мнению, патологическим можно назвать такое состояние, когда масса тела человека на 10 процентов превышает оптимальный для него вес.

Для нормального функционирования организма жизненно необходимо определенное количество жира. Для мужчин — как минимум 12 процентов от общей массы тела, а для женщин — 15 процентов. Отметим, что верхний предел количества жировой ткани для женщин — 25 процентов от общего веса. Коверт Бейли, автор книги "Стройный или толстый", считает данную проблему чрезвычайно актуальной и на своих семинарах придает особое значение тестам для проверки соотношения жировой и костно-мышечной массы. На сегодняшний день подобные тесты пользуются большой популярностью в оздоровительных центрах.

|< Пред. 230 231 232 233 234 След. >|

Java книги

Контакты: [email protected]