Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы   ::   Чопра Дипак

В случае бессонницы травы используются как часть общей стратегии -восстановления баланса на всех уровнях физиологии: на уровне тела, сознания и духа. Аюрведа считает перечисленные ниже травы и их различные смеси особенно эффективными при лечении бессонницы.

Вот эти травы с некоторыми их свойствами:

· Джатамамси, близкий родственник тагары, охлаждает энергию и помогает пищеварению.

· Агивагандха, восстанавливающая трава, успокаивающая нервы и

· приносящая отдых.

· Шакханалпушпи, еще одна трава, укрепляющая нервную систему и

· успокаивающая сознание.

· Брахми, очень полезна для успокоения Питты и Ваты.

· Джатипхала, одна из лучших трав для лечения нервных расстройств, которые могут вызывать нарушения сна.

· Тагара, латинское название которой valerian, особенно полезна для выведения накопленной в нервной системе Ваты. Польза валерианы для сна была подтверждена исследованиями, проводившимися в Швейцарии.

В 128 случаях эта трава на самом деле улучшила сон и не дала никаких побочных эффектов.

И хотя травы, перечисленные выше, являются естественными лекарственными препаратами, использовавшимися на протяжении тысячелетий во многих культурах, тем не менее, будучи подвергнуты какой-либо обработке, они могут вызывать нежелательные реакции. Поэтому если вы хотите использовать травы, то делайте это только под руководством опытного врача-аюрведиста.