Самовнушение, движение, сон, здоровье   ::   Спиридонов Николай Иванович

Психическая саморегуляция нужна всюду, где от человека требуются особая ответственность, выдержка, быстрота реакции, собранность и другие качества, зависящие не только от врожденных, но и от приобретенных свойств высшей нервной деятельности.

Конечно, возрастающих нервных нагрузок бояться не следует. И мы ратуем не за снижение интеллектуальной деятельности, а за рациональную жизнь, в которой разумно сочетается умственная и физическая нагрузка, за умелую психическую саморегуляцию. Пусть наши читатели не побоятся упорной и длительной сосредоточенности на решении поставленных задач, которые их увлекли. Все, что делается с увлечением, не угнетает и не травмирует нервную систему и психику, а, наоборот, ведет к душевному подъему, к положительным эмоциям. А ведь положительные эмоции к болезням не приводят. Клиническая медицина не знает невротических расстройств от избытка хороших чувств.

Вот почему мы так много внимания уделили изложению роли мышечной деятельности, отрицательного влияния гиподинамии и показали наиболее доступные приемы психической саморегуляции.

Психическая саморегуляция в форме целенаправленного самовнушения и аутогенной тренировки приобретает все большую популярность. Растет количество сторонников индивидуального их освоения. Самовнушение стали применять не только больные, но и здоровые люди в целях улучшения самочувствия, повышения работоспособности, а следовательно, и повышения производительности труда.