JК
Самовнушение, движение, сон, здоровье :: Спиридонов Николай Иванович
Страница: 8 из 120При умелом применении «слово может быть физиологическим и лечебным фактором», — говорил видный психотерапевт К. И. Платонов. Лечение словом — одно из главных орудий психотерапии. А такие ее методы, как самовнушение и аутогенная тренировка, стали достоянием многих людей.
Может удивить, что космонавты в полете засыпают согласно графику, разработанному еще на Земле. Однако секрет здесь простой. Они овладели методикой той самой п аутогенной тренировки, о которой будет рассказано в книге. Подобную методику разрабатывал и внедрял в программу обучения артистов знаменитый Станиславский, называя ее артистическим тренингом.
Воздействие на самого себя доступно каждому, любой человек может научиться управлять своим душевным состоянием, своими чувствами, эмоциями. Известно, что эмоции связаны с деятельностью подкорковых образований головного мозга. Эмоциональное возбуждение, возникнув в глубинах мозга, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы вовлекаются в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли.
Метод самовнушения основан на использовании естественного и обычного свойства людей — способности поддаваться внушению и самовнушению. Иногда можно слышать: «Я внушению не поддаюсь». Это неверно. Таких людей нет, просто одни легко поддаются внушению, другие с большим трудом.
Может удивить, что космонавты в полете засыпают согласно графику, разработанному еще на Земле. Однако секрет здесь простой. Они овладели методикой той самой п аутогенной тренировки, о которой будет рассказано в книге. Подобную методику разрабатывал и внедрял в программу обучения артистов знаменитый Станиславский, называя ее артистическим тренингом.
Воздействие на самого себя доступно каждому, любой человек может научиться управлять своим душевным состоянием, своими чувствами, эмоциями. Известно, что эмоции связаны с деятельностью подкорковых образований головного мозга. Эмоциональное возбуждение, возникнув в глубинах мозга, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы вовлекаются в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли.
Метод самовнушения основан на использовании естественного и обычного свойства людей — способности поддаваться внушению и самовнушению. Иногда можно слышать: «Я внушению не поддаюсь». Это неверно. Таких людей нет, просто одни легко поддаются внушению, другие с большим трудом.