Хватит ныть, выше голову!   ::   Уингет Ларри

В конце концов, вы когда-нибудь ели что-то случайно?



ХУДЕЙТЕ ПО МЕТОДУ ЛАРРИ УИНГЕТА



Существуют тысячи диет, но вы не сможете, придерживаясь какой-либо диеты, похудеть. Во всяком случае надолго. Многие исследования уже подтвердили это.

Есть только два здоровых способа похудеть: питайтесь разумно и занимайтесь спортом. Точка. Конечно, перед тем, как садиться на любую диету или начать заниматься спортом, вам стоит посетить своего стройного доктора. Однако позвольте мне дать вам несколько немедицинских советов о том, как похудеть и стать здоровее.

• Перестаньте посещать фаст-фуды. Они зарабатывают деньги, продавая жир. Они используют жир, чтобы скрыть, что в действительности их продукты имеют малую пищевую ценность. Не обманывайте себя – жир приятен на вкус. Мне нравится вкус жирной пищи. И нет ничего страшного в том, чтобы есть такую еду время от времени. Но только не каждый день! И не нужно говорить, что фаст-фуды экономят время и деньги, потому что обслуживание в таких ресторанах редко бывает достаточно быстрым, и уж точно их нельзя назвать экономными.

• Вам нужно больше ходить. Паркуйте свою машину как можно дальше от дома, чтобы большую часть пути преодолевать пешком (толстые люди обычно мало ходят).

• Возьмите свою собаку, своего ребенка или друга на прогулку, даже если просто собираетесь пройтись вокруг микрорайона. Это полезно для здоровья и будет хорошим поводом для беседы, что благоприятно скажется на отношениях с вашими близкими.

• Не стоит часто взвешиваться.