Хватит ныть, выше голову!   ::   Уингет Ларри

Так что не набирайте вес снова и не будьте полным идиотом в процессе похудения. Лучше есть хорошую пищу, чем выслушивать плохие слова.

• Не думайте о лишнем весе, не думайте о стройности. Вообще не думайте о весе. Если вы будете думать о нем, то это станет наваждением, вам будет постоянно хотеться есть и в то же время вы будете винить себя в том, что съели не то или не столько, сколько нужно. Просто делайте то, что считаете нужным. Точка. Вес сам о себе позаботится.

• Не стоит винить себя, когда вы отступаете от диеты. Если вы обожаете пиццу, разрешите себе полакомиться. И получите от этого удовольствие. А на следующий день вернитесь к диете. Просто не стоит увлекаться слишком часто. Небольшие послабления не должны становиться регулярной практикой.

• Если вы покупаете сладости, делайте это недалеко от мусорного бака или туалета. Но только не подумайте, что я пропагандирую булимию! Я научился этому трюку, и он мне очень помог. Когда мне хочется чего-то вроде пакетика ММ, я покупаю его. Я открываю его перед мусорным баком или туалетом, затем ем несколько штучек, просто чтобы почувствовать их вкус у себя во рту (это то, что мне в действительности нужно), а остаток выбрасываю в мусорный бак или смываю в туалете. Предложение: используйте мусорные бачки в общественных местах, чтобы вы не смогли достать конфеты обратно. Иногда я так и поступал! Вы понимаете, почему туалет предпочтительнее?

• Найдите друга, с которым вы будете есть. Я не имею в виду толстого друга.