Я люблю себя!   ::   Наталия Правдина

Например: "Я прекрасна и неотразимо привлекательна", "Я любима и счастлива" или даже знаменитым: "Я самая обаятельная и привлекательная".

Сладкий сон - ваш лучший друг

Еще один замечательный и простейший способ отдохнуть - это, конечно же, выспаться. Кстати, для нас с вами это особенно важно, ведь недосыпание - один из первейших врагов женской красоты и здоровья! И тем не менее беспристрастная статистика свидетельствует, что больше половины современных женщин хронически недосыпают. Признайтесь честно, к какой половине относитесь вы?

Скажите, что может быть важнее, чем ваше здоровье и красота? Семейные заботы? Работа? Развлечения? Неужели вам обязательно нужно довести себя до полного изнеможения, чтобы позволить себе передышку?

И ведь чаще всего нам не хватает какого-нибудь часа. Выделить для себя один час не так уж и сложно, а эффект поразительный! Не только внешность, самочувствие, но и настроение, общее качество жизни очень много выигрывают.

Впрочем, важнее даже не количество, а качество сна. Вполне можно спать немного, но эффективно, извлекая из времени сна максимальную пользу. Что для этого нужно? Во-первых, комфортные условия сна. Чтобы хорошо выспаться, у вас должна быть удобная постель. Понятно, что на старой кровати с вылезающими пружинами спокойно спать может только очень уставший человек!

Во-вторых, необходим правильный настрой перед сном.