JК
Я люблю себя! :: Наталия Правдина
Страница: 108 из 209Мур-р-р! Сделайте глубокий вдох, надувая живот, потом медленно выдохните, втягиваяживот. Затем покрутите стопами, кистями рук, сожмите и разожмите кулаки, разотрите ладошки, слегка помассируйте ушки.
Отлично! Теперь медленно согните колени, подтяните к груди правую ногу, левую, обе одновременно. Разотрите ступни, погладьте голени, бедра, нежно хлопните себя по ягодицам. Ласково проведите руками по бокам, запустите пальцы в волосы, легонько помассируйте голову, "умойте" ладошками свое прекрасное лицо.
Чувствуете, как тело пробуждается, наполняется силой и радостным возбуждением? Вы подарили ему любовь, заботу, и оно отвечает вам взаимностью! Перевернитесь на живот и медленно приподнимайтесь.
Сперва только верхнюю часть тела, затем встаньте на колени и исполните известнейшее упражнение "кошечка-собачка". Делайте его с удовольствием, получайте наслаждение от этих простых движений. Выгибайте спину так, словно вы зеваете всем телом, - от души, с полной амплитудой. А теперь прогибайте спину - с тем же чувством.
Вы, наверное, и не подозревали, что пробуждение может быть таким приятным и даже сладостным? Отличное начало прекрасного дня! Садитесь по-турецки или по-японски и немного повертите головой. Вперед, назад, вправо, влево - повороты, наклоны, круги, восьмерки…
Головные боли вам теперь не страшны! Осталось только разбудить глаза. Сначала с закрытыми глазами "посмотрите" вверх и вниз, вправо-влево, вращайте глазными яблоками по кругу в одну и другую сторону. Потом то же самое - с открытыми глазами.
Отлично! Теперь медленно согните колени, подтяните к груди правую ногу, левую, обе одновременно. Разотрите ступни, погладьте голени, бедра, нежно хлопните себя по ягодицам. Ласково проведите руками по бокам, запустите пальцы в волосы, легонько помассируйте голову, "умойте" ладошками свое прекрасное лицо.
Чувствуете, как тело пробуждается, наполняется силой и радостным возбуждением? Вы подарили ему любовь, заботу, и оно отвечает вам взаимностью! Перевернитесь на живот и медленно приподнимайтесь.
Сперва только верхнюю часть тела, затем встаньте на колени и исполните известнейшее упражнение "кошечка-собачка". Делайте его с удовольствием, получайте наслаждение от этих простых движений. Выгибайте спину так, словно вы зеваете всем телом, - от души, с полной амплитудой. А теперь прогибайте спину - с тем же чувством.
Вы, наверное, и не подозревали, что пробуждение может быть таким приятным и даже сладостным? Отличное начало прекрасного дня! Садитесь по-турецки или по-японски и немного повертите головой. Вперед, назад, вправо, влево - повороты, наклоны, круги, восьмерки…
Головные боли вам теперь не страшны! Осталось только разбудить глаза. Сначала с закрытыми глазами "посмотрите" вверх и вниз, вправо-влево, вращайте глазными яблоками по кругу в одну и другую сторону. Потом то же самое - с открытыми глазами.