Обнимая тигра, возвращаюсь к горе. Сущность Тай-цзи   ::   Чунлян Ал Хуан

Если завтра мы вместе выйдем и будем заниматься, начните с осознаваниядвижения вовне я внутри вашего тела. Используйте море, используйте ветер, сознавайте свое дыхание. Посмотри, можешь ли ты начать движение от ощущения - ощущения того, где ты находишься. Следуй этой изначальной энергия и иди вместе с ней.

Позвольте мне просто посмотреть, как вы пытаетесь начать. Пусть твое тело обоснуется на своем  основании. Затем покачайся слегка и выясни, где ты находишься. Приведи свои стопы в правильное положение, а затем соберись и сцентрируйся. Но в то же время не дави стопами вниз. В тот момент, когда ты говоришь: «Это прекрасное   место,   я   хочу   остаться   здесь»,   ты зафиксирован подобно вбитому гвоздю.  Ты должен ощущать движение под своими стопами, как будто ты идешь по океану. Чувствуй эту поднимающуюся энергию одновременно и в расширении своего дыхания, и   в  расширении   своего  тела.   Затем  работай  над подниманием  рук   от  спины и  плеч.   Когда рyки  поднимутся, пусть они покоятся на поверхности, которая неровна и движется, как океанские волны.

Когда ты почувствуешь это течение,   поиграй с шаром Тай-цзи. Используй   внутреннюю сторону своих  кистей и рук, чтобы образовать форму шара, и начинай  передвигать его. Сохраняй ощущение шара, когда ты  играешь с ним, и позволь ему медленно изменяться. Позволяй ему увеличиваться или уменьшаться. А также ты можешь вытянуть один конец шара, чтобы он  принял  удлиненную   яйцеобразную   форму.   Ты   можешь переносить его в сторону, немного опуская.